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Portuguesa anuncia ingressos gratuitos para partida da Série D no Canindé

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A Portuguesa anunciou, nesta terça-feira, que os torcedores do clube terão acesso gratuito para a partida contra o Boavista-RJ, no próximo sábado, às 16h, pela última rodada da fase de grupos da Série D do Campeonato Brasileiro. A ação tem como objetivo atrair um público expressivo para o confronto no Estádio do Canindé.

"A Lusa vai abrir os portões do Canindé para que todos os torcedores possam empurrar o time em mais um passo na caminhada rumo ao acesso. Um presente para a torcida que nunca abandona, que canta, apoia e transforma o estádio em casa de verdade", escreveu o clube em comunicado nas redes sociais.

Para garantir a entrada sem custos, torcedores precisam acessar o site "Somos Lusa", fazer o cadastro no plano "Free" e, na sequência, realizar o check-in no jogo pelo aplicativo de celular "Somos Lusa Play".

Sócios-torcedores de outros planos também têm direito à entrada gratuita, e precisam apenas realizar o check-in on-line. Já os torcedores menores de idade não precisam passar pelo procedimento: basta retirar o bilhete de forma presencial no dia da partida. O prazo para solicitar o ingresso vai até às 16h desta sexta-feira, dia 25.

"É jogo grande, é clima de decisão, é Canindé pulsando. Vem com a gente, chama a família, avisa os amigos e bora colorir o estádio de vermelho e verde. A entrada é gratuita, mas o amor que vem das arquibancadas não tem preço."

A Portuguesa ocupa a liderança do Grupo A6 com 27 pontos, e já garantiu a classificação para a fase de mata-mata do torneio. A equipe vive fase positiva após quatro partidas sem perder. O Boavista-RJ, na lanterna do grupo com nove pontos, entra em campo apenas por compromisso, tendo em vista que já está eliminado da competição.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.