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Monsalve vai passar por cirurgia após sofrer luxação no ombro e desfalca o Grêmio

Esporte
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O meio-campista Monsalve vai desfalcar o Grêmio nas próximas rodadas do Campeonato Brasileiro e também no jogo de amanhã, contra o Alianza Lima, pela Copa Sul-Americana. O jogador sofreu uma luxação no ombro na partida de ida contra os peruanos e será submetido à cirurgia nesta quarta-feira.

Por meio de nota, o Departamento de Ciência, Saúde e Performance do clube gaúcho informou que o procedimento será feito para corrigir uma instabilidade glenoumeral.

Por causa do problema, o atleta colombiano já foi desfalque no compromisso deste sábado, contra o Vasco, em São Januário, quando a equipe do Sul ficou somente no empate de 1 a 1, em confronto válido pela 15ª rodada do Campeonato Brasileiro.

O clube não deu um prazo para o retorno do atleta. Sem poder contar com o jogador, a diretoria vai acelerar a busca por um nome para os setor de meio-campo a fim de compor o elenco e dar mais opções para o técnico Mano Menezes.

Em meio a esse desfalque, o Grêmio tem uma difícil missão neste meio de semana para se manter na Copa Sul-Americana. Após perder o jogo de ida dos playoffs das oitavas de final para o Alianza Lima por 2 a 0, o conjunto brasileiro precisa vencer por três gols de vantagem para seguir no torneio. Triunfo por dois gols leva a disputa para os pênaltis.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.