Cruzeiro goleia e abre vantagem na liderança do Brasileirão 2025; Flamengo mantém perseguição

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A 13ª rodada do Campeonato Brasileiro Série A 2025 movimentou a tabela com goleadas, clássicos e um Cruzeiro cada vez mais consolidado na liderança. O time mineiro venceu o Juventude por 4 a 0 no Mineirão e chegou a 33 pontos, mantendo três de vantagem para o Flamengo, segundo colocado, que fez valer o mando de campo e derrotou o Fluminense por 1 a 0 no Maracanã.

Outro destaque da rodada foi o Mirassol, sensação do campeonato, que bateu o Santos por 3 a 0 e subiu para a sétima colocação com 21 pontos. Na ponta de cima, Bragantino e Palmeiras seguem firmes na briga por Libertadores: o Massa Bruta empatou fora de casa com o Vitória (1 a 1), enquanto o Verdão venceu o Atlético-MG por 3 a 2 em um jogo eletrizante no Allianz Parque.

No clássico paulista, o São Paulo superou o Corinthians por 2 a 0 no MorumBis e ganhou fôlego para sair da parte de baixo da tabela, agora ocupando a 14ª posição. Já o Corinthians segue no meio da tabela, em 10º lugar. O Vasco, por sua vez, não conseguiu sair do empate em casa contra o Grêmio (1 a 1) e se mantém perto da zona de rebaixamento, na 16ª posição.

Na parte de baixo, a situação é dramática para Sport, Fortaleza e Juventude. O Sport perdeu em casa para o Botafogo por 1 a 0 e permanece na lanterna com apenas três pontos, sem nenhuma vitória na competição. Fortaleza e Juventude, ambos com 11 pontos, fecham a zona de rebaixamento junto com o Santos, que soma 14 pontos e amarga o 17º lugar.

Com 15 rodadas disputadas para alguns clubes, o campeonato segue equilibrado e promete fortes emoções nas próximas rodadas, com a disputa pelas vagas na Libertadores esquentando e a luta contra a Série B cada vez mais acirrada.

Em outra categoria

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.