Oscar sofre fratura em três vértebras e deve ficar fora dos campos por pelo menos um mês

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Principal reforço do São Paulo para esta temporada, o meia Oscar terá mais uma vez sua sequência de jogos interrompida. Avaliação clínica e exames de imagem diagnosticaram fratura de três vértebras lombares (L1, L2 e L3). O protocolo de tratamento estima o tempo de recuperação variando entre quatro e oito semanas, dependendo da evolução clínica e funcional.

"O quadro é estável, sem sinais de comprometimento neurológico", divulgou o São Paulo neste domingo. "O tratamento será conservador, com foco em controle da dor, repouso relativo e reabilitação progressiva."

Oscar foi substituído aos 15 minutos do clássico contra o Corinthians neste sábado, no MorumBis, após queda provocada por choque com José Martinez. O meia recebeu atendimento médico em campo, saiu e tentou retornar ao jogo, mas não suportou as dores. Saiu de maca e deu lugar a Alisson. Ele foi levado ao hospital Albert Einstein, onde foi submetido a exames.

Das 15 rodadas disputadas pelo São Paulo no Brasileiro, Oscar ficou de fora de fora de 9, com problemas físicos. Depois de perder dois jogos (contra Bahia e Vasco), com lesão muscular, ainda antes da pausa para o Mundial de Clubes, o meia de 33 anos voltou contra o Flamengo no dia 12 de julho, jogou contra o Bragantino e fazia contra o Corinthians sua terceira partida seguida.

Com a vitória por 2 a 0 no clássico, o São Paulo deu um leve respiro na tabela de classificação. O time de Crespo soma 16 pontos, na 14ª posição, mas tem mais jogos do que a maioria dos adversários. Na próxima rodada, o São Paulo enfrenta o Juventude, que também está na parte de baixo da tabela (11 pontos), no estádio Alfredo Jaconi, na quinta-feira.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.