Marin dividiu sua trajetória entre política e futebol e foi poderoso nos dois campos

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José Maria Marin, ex-presidente da Confederação Brasileira de Futebol (CBF), morreu aos 93 anos na madrugada deste domingo, em São Paulo. A CBF lamentou a morte do ex-dirigente, que nos últimos anos viveu de forma reservada, mas deixou uma marca profunda tanto na política paulista quanto no futebol nacional, ocupando cargos importantes e se envolvendo em polêmicas que acompanharam sua trajetória.

Marin iniciou sua carreira política na década de 1960, eleito vereador pelo Partido de Representação Popular (PRP). Durante o regime militar, filiou-se à Arena, partido alinhado ao governo da época, e alcançou a presidência da Câmara Municipal de São Paulo em 1969. Nos anos 1970, foi deputado estadual e, em 1978, vice-governador do estado, assumindo o cargo de governador por cerca de dez meses entre 1982 e 1983.

Sua gestão foi marcada por controvérsias, incluindo reprovação das contas públicas e suspeitas envolvendo empréstimos da Caixa Econômica Estadual. Além disso, sua proximidade política com Paulo Maluf gerou críticas, e ele chegou a ser apelidado de "irmão siamês" do então governador.

Paralelamente à carreira política, Marin manteve uma forte ligação com o esporte, herdada do pai, Joaquín Marin y Umañes, conhecido boxeador apelidado de Jack, o Terrible. Marin também foi atleta amador, tendo atuado como ponta-direita nos aspirantes do São Paulo FC e em clubes menores como São Bento de Marília e Jabaquara.

Após concluir o curso de Direito na USP, decidiu se dedicar à política, mas voltou ao futebol em cargos administrativos. Entre 1982 e 1988, presidiu a Federação Paulista de Futebol e comandou a delegação brasileira na Copa do Mundo de 1986, no México.

Sua influência no futebol cresceu ainda mais ao assumir a vice-presidência da CBF e, em 2012, a presidência da entidade, após a renúncia de Ricardo Teixeira. No comando da Confederação, Marin apostou em nomes conhecidos para a seleção brasileira, como Luiz Felipe Scolari e Carlos Alberto Parreira, mantendo um perfil conservador e nacionalista na gestão.

Sua administração, porém, foi profundamente abalada pelo escândalo Fifagate: em 2015, foi preso pelo FBI na Suíça, acusado de corrupção, lavagem de dinheiro e recebimento de propinas ligadas a contratos de eventos esportivos. Marin foi extraditado para os Estados Unidos, condenado à prisão e, em 2020, retornou ao Brasil para cumprir prisão domiciliar por problemas de saúde agravados pela pandemia.

Durante a detenção domiciliar, Marin morou em um apartamento na Trump Tower, em Nova York, onde manteve uma rotina disciplinada, frequentando academia e realizando atividades culturais e sociais. Para arcar com os custos da defesa e da prisão, vendeu bens de alto valor, incluindo uma mansão no Jardim Europa, bairro nobre de São Paulo.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.