Brasileiras brilham em Milão e faturam ouro inédito na Copa do Mundo de ginástica rítmica

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A seleção brasileira de ginástica rítmica conquistou, neste sábado, a primeira medalha de ouro do país no conjunto geral em uma etapa de Copa do Mundo. Embaladas pelo som de "Evidências", as ginastas registraram 26,900 pontos, somaram 52,850 e superaram Japão (50,500) e China (50,200) para alcançar o topo do pódio na etapa de Milão, na Itália.

O feito das ginastas brasileiras acontece às vésperas do Mundial da modalidade, que será disputado no Rio de Janeiro, entre 20 e 24 de agosto. Em maio, a equipe verde e amarela havia conquistado a medalha de ouro na World Challenge Cup na etapa portuguesa de Portimão, outro circuito de ginástica rítmica.

"Já havíamos conseguido bronze e prata, e agora subimos mais este degrau, nossa primeira medalha de ouro de conjunto geral em uma Copa. Estamos felizes, e sabemos que este domingo poderá ser ainda melhor", comemorou a técnica Camila Ferezin, referindo-se às finais das séries de cinco fitas e de três bolas e de dois arcos.

Duda Arakaki, Maria Paula Caminha, Mariana Gonçalves, Sofia Pereira e Nicole Pírcio realizaram a série mista com três bolas e dois arcos e viraram o placar de sexta-feira, que apontava chinesas e japonesas à frente.

O Brasil também brilhou nos parelhos individualmente. Bárbara Domingos conseguiu vaga na final da fita. Babi terminou na nona colocação do individual geral e disputará, também neste domingo, as finais do arco e da bola. "Elas sabem que podem fazer melhor. Vamos focar em execuções com maior qualidade, que são bem possíveis", comentou a treinadora.

"Fiquei muito feliz por ter conseguido essa classificação para a final da fita e por ter terminado o individual geral na nona posição. Como já havia dito, nesta minha última competição antes do Mundial, estar no top 10 é muito importante", afirmou Babi, que também foi finalista nos Jogos de Paris e terminou em 10º lugar, o melhor posto do Brasil em Olimpíadas.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.