Botafogo oficializa o jovem colombiano Barrera para seu ataque: 'Características insinuantes'

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Um dia após ver todas as suas opções ofensivas decepcionarem no empate sem gols com o Vitória, no Engenhão, pelo Brasileirão, o Botafogo anunciou a chegada do meia-atacante colombiano Jordan Barrera, de apenas 19 anos, para aumentar o leque de opções ao técnico Davide Ancelotti.

Habilidoso e atrevido, daqueles jogadores que não se intimida com a marcação adversária e adoram o drible, Barrera assinou contrato até dezembro de 2029 e já participou das atividades do dia no Rio de Janeiro.

"O Botafogo oficializou nesta quinta-feira (17) a contratação do meia-atacante Jordan Barrera, de 19 anos. O atleta, que chega do Junior Barranquilla, da Colômbia, assinou contrato até o final de 2029 com o Glorioso. Barrera chegou ao Rio de Janeiro e já iniciou as atividades com o elenco comandado por Davide Ancelotti", anunciou o clube carioca.

O Botafogo espera repetir o sucesso alcançado com nomes que defenderam suas cores e também do clube colombiano, casos de Garrincha, Heleno de Freitas, Quarentinha e Paulo César Caju. "O colombiano chega ao Mais Tradicional para reforçar o elo do Alvinegro com o Junior Barranquilla. Os dois clubes possuem em sua história grandes nomes que vestiram as duas camisas", ressaltou.

O clube alvinegro ainda destacou as virtudes de Barrera, tratado como um jovem promissor de "características insinuantes, de velocidade e drible." O reforço já tem passagem pela seleção colombiana sub-20, na qual disputou o Sul-Americano nesta temporada, ajudando na garantia de vaga ao Mundial da categoria.

"Seja bem-vindo ao Mais Tradicional e sucesso com a Gloriosa camisa, Barrera!", deu as boas-vindas o Botafogo. O jovem terá grande concorrência do meio para frente na nova casa, disputando vaga com Montoro, Santi Rodríguez, Corrêa e Savarino mais na armação, ou com Jeffinho, Artur e Nathan Fernandes nas pontas.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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