Adryelson frustra planos de clubes brasileiros e troca Lyon pelo árabe Al Wasl

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O zagueiro Adryelson foi oficializado nesta quarta-feira em seu novo clube. Nada de retorno ao Rio, onde foi campeão da Libertadores com o Botafogo, tampouco desembarque em Porto Alegre para aceitar a proposta do Grêmio. O defensor de 27 anos frustrou os clubes brasileiros ao fechar com o Al Wasl, dos Emirados Árabes Unidos.

"O Retorno da Rocha. Adryelson Silva retorna ao Castelo Amarelo, vindo de Lyon, da França", oficializou o clube dos Emirados Árabes Unidos em suas redes sociais, colocando duas placas de "stop" ao lado do jogador para sinalizar que nada passa pelo defensor brasileiro.

O zagueiro já havia defendido o clube árabe por empréstimo entre 2021 e 2022 e agora volta em definitivo, vendido pelo Lyon. Na nova casa, ele se reencontrará com o técnico português Luís Castro, contratado há pouco mais de um mês e que pediu sua contratação. Eles trabalharam juntos em 2023.

Antes da confirmação dos árabes, o Lyon agradeceu pelos serviços prestados do brasileiro e anunciou a venda. "O Olympique Lyon anunciou a transferência definitiva de Adryelson para o clube dos Emirados Árabes Unidos, Al Wasl, por € 2,2 milhões (cerca de R$ 14,25 milhões), incluindo € 0,9 milhão (R$ 5,8 milhões) em bônus. Como parte desta transação, o Lyon mantém 50% de participação em qualquer transferência futura do jogador", revelou os franceses.

"Chegando em janeiro de 2024, vindo do Botafogo, o zagueiro disputou quatro partidas pelo Lyon antes de ser emprestado ao seu ex-clube no verão europeu de 2024, pelos últimos quatro meses da temporada. Um retorno marcado pela conquista da Copa Libertadores e do Campeonato Brasileiro, antes de terminar a temporada na Bélgica, durante um segundo empréstimo ao Anderlecht, até junho do ano passado. O Olympique Lyon deseja a Adryelson muito sucesso no resto de sua carreira nos Emirados Árabes Unidos."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.