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Arthur Elias admite jogo ruim da seleção feminina na estreia da Copa América e prevê evolução

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A vitória apertada por apenas 2 a 0 sobre a Venezuela e a apresentação da primeira etapa nada vistosa servirão de ensinamentos para o técnico Arthur Elias buscar um crescimento da seleção brasileira feminina de futebol na copa América. O treinador admitiu que esperava mais de sua equipe na estreia, mas previu evolução.

"A gente está num momento muito bom na seleção brasileira porque as atletas entendem bem a identidade e modelo de jogo," disse Arthur Elias, sem esconder que esperava mais. "Tecnicamente, a gente não conseguiu fazer um jogo com mais fluidez. Demoramos a vencer duelos no primeiro tempo", avaliou.

O técnico brasileiro admitiu que muito da apresentação abaixo veio pela postura rival. Ele se surpreendeu com as venezuelanas agressivas na partida da noite deste domingo, no Estádio Gonzalo Pozo Ripalda (Chillogallo), em Quito, no Equador.

"Eu esperava uma Venezuela um pouco mais recuada. Vi bastante coragem do outro lado, junto com uma boa preparação," afirmou Arthur Elias. "Mesmo errando muitos passes também forçamos que elas errassem", continuou, vendo o triunfo como merecido apenas do jogo ruim.

"É importante a gente entender o jogo, como ele foi sendo corrigido ao longo do tempo. O primeiro tempo foi bem pior do que o segundo, em que evoluímos. Essa capacidade é importante também. E, obviamente, vamos crescer bastante na competição", garantiu.

Grande favorito na Copa América - ganhou oito de nove títulos disputados -, que rende duas vagas para os Jogos Olímpicos de Los Angeles-2028, o Brasil volta a campo na quarta-feira, às 18 horas (de Brasília) para encarar a frágil seleção boliviana, goleada na estreia pelo Paraguai por 4 a 0.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.