Seleção feminina de futebol oscila, mas vence Venezuela em estreia na Copa América

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Longe de empolgar, a seleção brasileira feminina de futebol derrotou a Venezuela por 2 a 0, neste domingo, em sua estreia na Copa América. Em noite discreta de Marta, titular, o time de Arthur Elias criou pouco, apresentou falhas no meio-campo no Estádio Gonzalo Pozo Ripalda (Chillogallo), mas confirmou o favoritismo na altitude de 2.850 metros de Quito, no Equador.

O resultado faz o Brasil alcançar os mesmos três pontos do Paraguai, que goleou a Bolívia por 4 a 0, mais cedo, e lidera o Grupo B. As brasileiras ocupam a segunda colocação. A chave ainda conta com a Colômbia. O Grupo A tem Argentina, Chile, Equador, Peru e Uruguai. Pelo formato do torneio, os dois melhores times de cada chave avançarão às semifinais.

A seleção brasileira tem amplo domínio histórico na Copa América, criada em 1991. O País venceu oito das nova edições disputadas até 2022. O time nacional levantou o troféu nas últimas quatro edições da competição.

Na estreia da seleção, o técnico Arthur Elias incluiu Marta entre as titulares e mandou a equipe a campo com Lorena; Fê Palermo, Antonia, Isa Haas; Yasmin, Duda Sampaio, Angelina, Gabi Portilho; Marta, Gio Garbelini e Amanda Gutierres.

Apesar do favoritismo, o time brasileiro foi surpreendido pela maior iniciativa da Venezuela no primeiro tempo. As adversárias criaram as primeiras boas chances de gol e assustaram a goleira Lorena.

A reação veio apenas aos 31 minutos, na única finalização do Brasil na etapa inicial. Isa Haas descolou belo passe para Gio Garbelini, que disparou pela direita, entrou na área e cruzou rasteiro na medida para Amanda só completar para as redes.

No segundo tempo, o Brasil seguiu dominando a posse de bola, porém com dificuldades para levar perigo ao gol de Cáceres. Os erros de passe e o bom entrosamento venezuelano paravam o meio-campo brasileiro, em noite pouco inspirada de Marta. A Rainha acabou deixando a partida aos 28 minutos, sendo substituída por Dudinha.

Coincidentemente, o time nacional passou a jogar mais no campo de ataque com as trocas promovidas por Arthur Elias. E, antes do segundo gol, desperdiçou duas chances incríveis aos 36, com Dudinha e, no rebote, Luany. O lance que sacramentou a partida aconteceu aos 42, com Duda Sampaio finalizando para as redes.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.