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Intercontinental 2025: saiba tudo sobre o Mundial do fim do ano que reúne campeões da temporada

Esporte
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A criação do Mundial de Clubes quadrienal fez com que a Fifa alterasse o nome do tradicional torneio anual disputado entre os campeões continentais da temporada. Com a mesma periodicidade de antes, o agora chamado Intercontinental é mais uma chance para desafiar a hegemonia europeia.

Em 2024, houve a primeira edição do Intercontinental com a nova nomenclatura e formato. Na ocasião, o espanhol Real Madrid ganhou do mexicano Pachuca na final e ficou com a taça.

O Intercontinental 2025 seguirá o mesmo formato da edição passada. Na primeira fase, haverá o confronto entre o vigente campeão da Oceania (Auckland City, da Nova Zelândia) contra o campeão da África (Pyramids, do Egito) em jogo único em território africano. Quem passar enfrenta o campeão da Ásia (Al-Ahli, da Arábia Saudita) na segunda fase, provavelmente na casa do time asiático. Os jogos ainda não têm data definida.

A cada ano será feito um revezamento entre asiáticos e africanos. Desse modo, em 2026, será um representante da Ásia quem estará na disputa da primeira fase, enquanto o time africano aguardará o vencedor para o jogo da segunda etapa.

AMÉRICA DO SUL X AMÉRICA DO NORTE, CENTRAL E CARIBE

Do outro lado da chave, válido pela segunda fase, medirão forças os campeões da América do Sul (ainda indefinido) e da América do Norte, Central e Caribe (o mexicano Cruz Azul). Esse jogo acontecerá no dia 10 de dezembro de 2025, em local neutro, no mesmo palco na semifinal e da final do Intercontinental.

O campeão da Copa Libertadores é o único representante que falta definir no Intercontinental. O torneio está na fase de oitavas de final e conta com a participação de seis brasileiros: São Paulo, Botafogo, Palmeiras, Fortaleza, Flamengo e Internacional. O campeão será definido apenas em 29 de novembro.

SEMIFINAL E FINAL DO INTERCONTINENTAL

Na semifinal (terceira fase), marcada para 13 de dezembro, jogam o vencedor do duelo América do Sul x América do Norte contra o ganhador da partida entre Ásia x África ou Oceania. O time que sair da semifinal vitorioso vai pegar o campeão europeu (o francês Paris Saint-Germain) na final do Intercontinental, em 17 de dezembro.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.