Iga Swiatek se surpreende com título e duplo 6/0 em Wimbledon: 'As emoções são maiores aqui'

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Ao conquistar o título na grama de Wimbledon neste sábado, a polonesa Iga Swiatek se tornou a única tenista em atividade a conquistar Grand Slams em três superfícies diferentes. A ex-número um do mundo e que vai aparecer na terceira colocação na segunda-feira já tinha sido campeã quatro vezes no saibro de Roland Garros e uma na quadra dura do US Open.

"Parece que as emoções são maiores aqui porque em Roland Garros eu sei que posso jogar bem e posso mostrar isso todos os anos", afirmou a vencedora de Wimbledon. "Aqui, eu não tinha certeza disso. Eu também precisava provar isso para mim."

E ela provou isso de maneira épica, vencendo a final contra Amanda Anisimova por duplo 6/0. "Estou orgulhosa, já que ninguém poderia prever isso", afirmou a campeã de Wimbledon. "O tênis continua me surpreendendo, e eu continuo me surpreendendo."

Com 6/0 e 6/0, ela igualou um feito que só havia sido conquistado uma vez em decisões de Grand Slams na Era Aberta, a partir de 1968. A alemã Steffi Graf foi campeã assim em Roland Garros, em 1988. A polonesa classificou o tênis como um "esporte mental", no qual é necessário uma soma de fatores para a conquista de títulos. "É preciso jogar bem, estar bem fisicamente e não estar cansada, o que significa fazer bons jogos anteriormente, sem desperdiçar muito tempo em quadra, com muito foco."

Para Swiatek, finais podem ser afetadas por causa do estresse e tudo mais. Ao dominar a norte-americana Anisimova neste sábado, ela se juntou a Margaret Court e Monica Seles como as únicas mulheres, na Era Aberta, a vencer as seis primeiras decisões de Grand Slams. No lado masculino, Roger Federer triunfou em suas sete primeiras finais, e Carlos Alcaraz pode se juntar a Swiatek se derrotar Jannik Sinner na final deste domingo.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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