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Após mais de um ano ausente, Venus Williams retorna às quadras aos 45 anos em Washington

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Dona de sete títulos de Grand Slams, entre os 49 conquistados na carreira, a ex-número 1 do mundo Venus Williams, que completou 45 anos em junho, voltará às quadras. A tenista americana confirmou participação no WTA 500 de Washington, na capital dos Estados Unidos, que será disputado a partir do próximo sábado.

Embora nunca tenha anunciado oficialmente a aposentadoria, Venus Williams aparece listada como "inativa" no site da WTA. Ela não compete no circuito há 16 meses, desde que perdeu para a russa Diana Shnaider na primeira rodada do WTA 1000 de Miami, em março do ano passado, por duplo 6/3.

"Há algo realmente especial em Washington: a energia, os fãs, a história. Esta cidade sempre me demonstrou muito carinho e mal posso esperar para competir lá novamente", afirmou, em comunicado, a mais velha das irmãs Williams. "Estou muito feliz em aceitar o convite."

Venus esteve perto de retornar ao circuito em Indian Wells, na Califórnia, mas desistiu. Na ocasião, Mark Ein, presidente do Torneio de Washington, elogiou a tenista: "Ela inspirou pessoas ao redor do mundo com suas conquistas nas quadras e seu impacto visionário fora delas. Sei o quanto significa para nossos fãs e para a comunidade da cidade poder vê-la competir pessoalmente neste verão".

Com cinco títulos em Wimbledon, dois no US Open e quatro ouros olímpicos, Venus Williams é a nona tenista mais bem-sucedida da história. Presente no circuito desde 1994, ela tem participado esporadicamente de torneios e desde 2023 está ausente em Grand Slams - foi eliminada na primeira rodada em Wimbledon e no US Open.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.