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Bortoleto revela admiração por João Fonseca e diz que espera ser campeão de F-1 em cinco anos

Esporte
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Dois jovens brasileiros em franca ascensão no mundo dos esportes, o piloto Gabriel Bortoleto, 20 anos, que corre com a Sauber em seu primeiro ano na Fórmula 1, e o tenista João Fonseca, 18 anos, que disputa sua primeira temporada no circuito profissional na ATP, têm demonstrado respeito mútuo e apoio um ao outro.

Em entrevista bem-humorada ao site oficial da Fórmula 1, com perguntas rápidas que traçam perfis dos pilotos, Bortoleto afirmou que se não fosse piloto gostaria de ser tenista e disse acompanhar de perto o trabalho do 54º do mundo.

"Admiro um brasileiro, o João Fonseca. Ele é incrível. Ele está subindo na classificação, no ranking da ATP e acho que ele será uma futura estrela. Hoje em dia, (Jannik) Sinner e (Carlos) Alcaraz são os meus favoritos", afirmou o piloto da Sauber, admitindo não ter tanta habilidade na modalidade.

"O tênis é fascinante, adoro assistir, gosto da mentalidade dos jogadores e tudo mais, vejo como eles são bons, mas não jogo com frequência. Jogo muito padel, mas não tênis, preciso começar a jogar de verdade", comentou.

Em relação à sua especialidade, questionado onde gostaria de estar daqui cinco anos, Bortoleto foi taxativo: "Gostaria de ser campeão mundial", afirmou. "Aqui estão os melhores pilotos do mundo, então também é um objetivo para mim tentar um dia me tornar o melhor piloto do mundo. Para isso, você precisa lutar contra esses pilotos. Acredito que essa foi uma das razões pelas quais eu sempre quis estar na Fórmula 1."

Gabriel Bortoleto lembrou o início no kart, em São Paulo, aos 6 anos, elogiou o chefe, Mattia Binotto, diretor operacional e técnico da Sauber, mostrou a idolatria por Ayrton Senna e falou de sua relação com o tetracampeão mundial Max Verstappen, a quem considera seu melhor amigo no paddock.

"Max (Verstappen) e (Ollie) Bearman são os dois caras de quem sou mais próximo, com quem falo e vejo com frequência", afirmou o brasileiro. "Comecei a jogar muito videogame com o Max, e depois simulador também, quando ainda estava na Fórmula 3. No começo da temporada da F-3, começamos a treinar. Temos um grupo de amigos com quem jogamos juntos e fazemos o simulador e sou o embaixador da equipe dele, a Team Redline. Foi assim que tudo começou e, desde então, passamos muito tempo juntos jogando, e tem sido muito divertido."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.