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Gusto vê Chelsea em condições de desbancar o PSG, mas avisa: 'Temos de dar tudo como equipe'

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Malo Gusto já jogou pelas duas laterais com o Chelsea neste Mundial de Clubes - saiu de seus pés o chute que acabou em gol contra de Weverton na vitória por 2 a 1 sobre o Palmeiras, nas quartas de final. Na expectativa de encarar o Paris Saint-Germain na decisão de domingo, o jogador francês mostra confiança em surpreender os favoritos.

Depois de ver grandes exibições do PSG na competição, com três goleadas por 4 a 0 - sobre Atlético de Madrid, Inter Miami e Real Madrid -, Gusto não esconde, contudo, que a apresentação do Chela como equipe tem de ser "perfeita."

Em sua avaliação, os ingleses têm de repetir ainda mais o "espírito de equipe e da vontade" que os levaram à decisão do MetLife Stadium, em New Jersey, no domingo (16 horas de Brasília). "Só precisamos nos concentrar em nós mesmos antes da final, seguir o nosso plano e dar tudo de nós. Agora o mais importante é criar algo juntos como grupo, continuar a crescer juntos e dar tudo de si."

Titular na lateral-direita conta o Fluminense, na vaga do capitão Reece James, Gusto garante que o mais importante é ajudar o Chelsea, mesmo que entrando no decorrer das partidas. Ele também já atuou no meio-campo nos Estados Unidos.

"Para ser sincero, não importa onde eu jogue. Eu só tento dar o meu melhor onde quer que eu jogue", frisou Gusto. "O mais importante é ajudar a equipe a mostrar nossa vontade de vencer e continuar lutando juntos. Foi o que fizemos na terça-feira à noite (2 a 0 no Fluminense) e acho que foi por isso que vencemos. Então, estamos felizes por chegar a esta final e vamos tentar vencê-la."

Se Gusto está na expectativa para saber se joga a final, a torcida do Chelsea não esconde a apreensão com a lesão de Caicedo, o xerifão do meio-campo. O volante equatoriano torceu o tornozelo esquerdo diante do Fluminense, até tentou voltar, mas acabou não aguentando as dores. Ele faz tratamento intenso, mas o técnico Enzo Maresca já deixou o brasileiro Andrey Santos de sobreaviso.M

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.