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Astros do PSG valorizam coletivo: 'Nem sempre melhores jogadores fazem as melhores equipes'

Esporte
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Foi a força do coletivo que fez o Paris Saint-Germain ganhar o Campeonato Francês e a Champions League, e levou à equipe francesa à final do Mundial de Clubes após a goleada sobre o Real Madrid, afirmaram os jogadores do time cuja estrela é o grupo.

O meio-campista português Vitinha foi perguntado sobre o que alçou o PSG ao topo depois de ficar sem Mbappé, Messi e Neymar nas últimas temporadas. A resposta do atleta foi direta.

"É muito simples: o coletivo é o mais importante", resumiu o jogador de 25 anos. "Já venho dizendo há muito tempo, e não só eu, que o coletivo é sempre mais importante. Nem sempre os melhores jogadores fazem as melhores equipes".

"Penso que a forma que encaramos o jogo, como pensamos primeiro na equipe, e não no individual, fez toda a diferença com tudo que ganhamos até agora e está fazendo a diferença no Mundial de Clubes. Espero que faça também na final", acrescentou o português.

O meio-campista espanhol Fabián Ruiz, o protagonista da classificação do PSG à final, ao marcar dois gols, compartilha da opinião de seu companheiro.

"Creio que o êxito é de todos os jogadores, é o trabalho coletivo. Somos um grupo jovem e estamos fazendo um grande trabalho. Sabemos o que temos que fazer, o que pede o treinador, e estamos fazendo uma temporada incrível".

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.