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Sinner supera dores, bate Shelton e vai à semifinal de Wimbledon; Swiatek também avança

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Jannik Sinner está de volta à semifinal de Wimbledon. Nesta quarta-feira, o número 1 do mundo derrotou o americano Ben Shelton por 3 sets a 0, com parciais de 7/6 (7/2), 6/4 e 6/4, em 2h21min, e se manteve na briga por sua primeira final no Grand Slam da grama. Mesmo ainda lidando com dores no cotovelo direito, o italiano sustentou bom nível técnico e soube aproveitar os momentos decisivos para confirmar a classificação.

O primeiro set foi equilibrado, sem quebras de saque. Shelton incomodou com seu potente serviço - foram 14 aces ao longo do jogo - e manteve o duelo parelho até o tie-break. No desempate, porém, Sinner foi superior nos ralis e abriu vantagem rapidamente, fechando por 7/2.

A dor no braço que o acompanha desde a partida contra Dimitrov não pareceu comprometer seu desempenho. Sinner variou bem as jogadas, manteve a consistência do fundo de quadra e voltou a ser preciso nos momentos de definição. No segundo set, conquistou a quebra justamente no último game, aproveitando o leve declínio de rendimento de Shelton para fazer 6/4.

O terceiro set repetiu o roteiro. Shelton manteve a agressividade e buscou encurtar os pontos, mas não conseguiu ameaçar o serviço do italiano. Sinner, mais sólido nas trocas de bola, teve nova chance de quebra no fim da parcial e novamente fechou em 6/4, confirmando a vitória em sets diretos.

No balanço do jogo, Sinner terminou com 33 bolas vencedoras, contra 29 do rival, e cometeu apenas 17 erros não forçados - bem menos que os 38 de Shelton. A diferença na regularidade pesou. Mesmo sem apresentar seu melhor tênis físico, o italiano controlou as emoções e soube jogar com inteligência.

O torneio segue sendo o único dos quatro Grand Slams em que Sinner ainda não chegou à final. Ele é o atual campeão do Aberto da Austrália, do US Open e ficou com o vice em Roland Garros.

Na chave feminina, também nesta quarta-feira, Iga Swiatek confirmou seu favoritismo diante da russa Liudmila Samsonova e venceu por 6/2 e 7/5. Na semifinal, enfrentará a suíça Belinda Bencic, que eliminou a russa Mirra Andreeva com duplo 7/6 (7/3 e 7/2), em 2h10min de jogo. Bencic, número 35 do mundo, tenta surpreender em Londres.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

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O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.