PSG vem no embalo de tríplice coroa para desafiar tradição do Real em semi do Mundial de Clubes

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De um lado uma equipe que vem embalada pelo título da Champions League e se consolidou entre os gigantes da Europa com um futebol envolvente. Do outro, o maior campeão do continente europeu, que vê, neste primeiro Mundial de Clubes organizado com este formato pela Fifa (32 equipes), a oportunidade de salvar uma temporada onde não conseguiu amealhar nenhuma conquista. É nesse ambiente que Paris Saint-Germain e Real Madrid fecham as semifinais nesta quarta-feira, às 16h, no Metlife Stadium, em New Jersey, em busca de uma vaga na grande decisão.

O adversário já está definido. Nesta terça-feira, no mesmo local. O Chelsea derrotou o Fluminense por 2 a 0, com dois gols do brasileiro João Pedro, e confirmou presença no duelo do próximo domingo.

Respaldado após eliminar o Bayern de Munique nas quartas de final, o time parisiense entra disposto a fechar a excelente temporada com mais uma conquista de vulto. Campeão da Copa da França e também do Campeonato Francês, o técnico Luis Enrique colocou o PSG na mais alta prateleira da Europa ao arrebatar a atual edição do mais nobre torneio de clubes do continente. E a conquista veio cheia de estilo, com um contundente 5 a 0 sobre a tradicional Inter de Milão.

No Mundial, o PSG impôs o seu DNA ofensivo e não deu chances aos rivais. Em cinco jogos até aqui, foram quatro vitórias, 12 gols marcados e apenas um sofrido, o de Igor Jesus na única derrota da equipe no torneio (revés de 1 a 0 para o Botafogo), em jogo pela segunda rodada da fase de grupos.

Para a partida diante do poderoso Real Madrid, Luis Enrique tem dois desfalques certos. Expulsos contra o Bayern, Willian Pacho e Lucas Hernández pegaram dois jogos e não atuam mais nem no caso de uma eventual final. Alheio a isso, o treinador aposta no conjunto de sua equipe.

"Temos jogadores experientes e que estão acostumados a grandes jogos. Estaremos competindo em uma partida de semifinal, que vale vaga na decisão e isso é mais do que motivador", afirmou o comandante espanhol que vem marcando o seu nome no clube como um dos maiores técnicos mais vencedores.

Normalmente tido como favorito em qualquer torneio em que participa, o Real Madrid (dono de 15 títulos da Champions) tem no Mundial a última chance de levantar um troféu em uma temporada onde o Barcelona dominou a Espanha. Em reconstrução após a saída de Carlo Ancelotti para a seleção brasileira, os holofotes se concentram agora no substituto Xabi Alonso.

Um outro personagem ajuda a incrementar ainda mais essa partida com cara de final de campeonato. Revelado pelo rival, Mbappé viu de longe seu ex-clube conquistar a Europa. Agora, ele tem a chance de quebrar a série de conquistas dos franceses tirando do PSG, a chance de se credenciar à final do Mundial.

Invicto no torneio, o clube merengue passou pela Juventus (1 a 0) nas oitavas e levou um certo susto diante do Borussia Dortmund nas quartas (3 a 2). Para esse duelo, o próprio Xabi Alonso reconhece que seus comandados precisam jogar mais. "Estamos diante do campeão da Champions e um time que pratica um belo futebol. Toda a atenção será necessária para conseguirmos nossos objetivos", disse.

Com Mbappé de volta ao time, deixou a sua marca no último jogo após se recuperar de uma gastroenterite, Alonso pode se dar ao luxo de lançar mão de um trio formado pelo próprio astro francês, Vini Jr e o novato Gonzalo García, artilheiro da equipe com quatro gols. No confronto entre o time da moda contra o maior vencedor da Europa, a promessa é de que o torcedor tem tudo para prestigiar um grande confronto.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.