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Rüdiger admite desafio, mas demonstra confiança para jogo com PSG: 'Somos o Real Madrid'

Esporte
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O Real Madrid enfrenta o Paris Saint-Germain nesta quarta-feira, às 16h (de Brasília), em busca de uma vaga na final do Mundial de Clubes. Às vésperas da semifinal, o clima entre os comandados de Xabi Alonso é de respeito ao adversário - mas também de confiança.

Rüdiger, zagueiro da equipe espanhola, foi direto ao comentar a importância do duelo. "O PSG é um time muito, muito difícil de enfrentar. Eles mostraram que são um dos melhores da Europa, e será um confronto complicado. Mas somos o Real Madrid, e estamos prontos para o desafio", afirmou o defensor, em entrevista à Fifa.

O alemão também destacou a postura tradicional do clube em momentos decisivos. "Estamos acostumados com grandes jogos. Este é mais um. Sabemos da qualidade do adversário, mas temos o que é preciso para chegar à final."

Outro nome de peso do elenco merengue, o lateral-direito Trent Alexander-Arnold, também comentou sobre o confronto. Recém-chegado ao Real Madrid, o inglês enfrentou o PSG nesta temporada, quando ainda atuava pelo Liverpool.

"Eles foram excepcionais. Claro que será um jogo difícil. Ambos merecem estar na semifinal, mas no mata-mata tudo pode acontecer", analisou.

O Real Madrid avançou à semifinal após uma vitória dramática por 3 a 2 sobre o Borussia Dortmund nas quartas de final. Já o PSG garantiu a vaga ao eliminar o Bayern de Munique, com triunfo por 2 a 0. Quem vencer encara o Chelsea na decisão do torneio.

No retrospecto entre os dois clubes, o último encontro foi nas oitavas de final da Champions League de 2022, com vitória do Real Madrid no placar agregado. Ao todo, foram 12 confrontos, com cinco vitórias do time espanhol, quatro do francês e três empates.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.