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PSG pode bater recorde na temporada caso vença o Real Madrid pelo Mundial

Esporte
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O Paris Saint-Germain enfrenta o Real Madrid nesta quarta-feira, às 16h, em busca de uma vaga na final do Mundial de Clubes. Caso avance, o time francês alcançará seu 48º triunfo na temporada, superando o recorde anterior de 47 vitórias, estabelecido em 2015/16, sob o comando de Laurent Blanc.

Com o trio de ataque formado por Doué, Dembélé e Kvaratskhelia em grande fase, o PSG também se aproxima de outro feito histórico. Segundo dados da Fifa, o clube - que soma 164 gols em 63 partidas até aqui - está a apenas sete gols do recorde batido em 2017/18, de 171 gols em 57 jogos.

A equipe comandada por Luis Enrique vive um de seus melhores momentos. Das quatro competições disputadas nesta temporada, o PSG venceu todas: conquistou a Supercopa da França em janeiro, ao superar o Monaco; levantou a taça da Ligue 1 com seis rodadas de antecedência, em abril; garantiu a Copa da França em maio, após bater o Reims por 3 a 0; e, no mesmo mês, levou o inédito título da liga dos Campeões, ao golear a Inter de Milão por 5 a 0.

O retrospecto recente é animador, tendo em vista que o PSG soma bons números no Mundial. Foram duas vitórias por 4 a 0: sobre o Atlético de Madrid, na estreia, e sobre o Inter Miami, nas oitavas de final. Ao todo, o time já balançou as redes 12 vezes na competição. O único gol sofrido foi para o Botafogo, na segunda rodada da fase de grupos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.