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Técnico do Chelsea elogia talento de João Pedro: 'Sei o quanto ele é bom'

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O técnico Enzo Maresca não escondeu a satisfação pela bela atuação de João Pedro, autor dos dois gols do Chelsea, nesta terça-feira, diante do Fluminense, pela semifinal do Mundial de Clubes, em East Rutherford.

"Sei o quanto o João é bom jogador. Temos jogadores que podem desequilibrar uma partida e foi o que aconteceu hoje", afirmou o treinador italiano. Estou muito feliz, tivemos uma temporada fantástica", disse Maresca, referindo-se ao quarto lugar no Campeonato Inglês, o título da Liga Conferência e a vaga na final do Mundial.

Nos últimos 15 jogos, o Chelsea venceu 13 vezes. "Pensamos jogo a jogo. Domingo será o último jogo da temporada e sei que vamos fazer mais uma boa partida", disse o técnico, que preferiu não escolher adversário na final. "Independentemente do rival, teremos de nos dedicar muito para conseguir a vitória."

Maresca aposta na possibilidade de poder utilizar o volante equatoriano Caicedo, que deixou o gramado com forte dores. "Eu disse que ele precisa se esforçar bastante e fazer de tudo para estar em campo no domingo."

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.