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Thiago Silva prevê Fluminense do Mundial nas competições do segundo semestre

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Eliminado do Mundial de Clubes, após derrota por 2 a 0 para o Chelsea na semifinal, nesta terça-feira, em East Rutherford, o zagueiro Thiago Silva espera que o time do Fluminense transfira para as competições do segundo semestre o bom futebol apresentado na competição disputada nos Estados Unidos.

"Não podemos deixar nada de lado. Temos que olhar tudo que fizemos aqui e levar para as competições que vamos ter no segundo semestre", afirmou o capitão, referindo-se AP Campeonato Brasileiro, Copa do Brasil e Copa Sul-Americana.

Sobre a derrota para o Chelsea, Thiago Silva sentiu um gosto agridoce pelo fato de ficar triste com a eliminação, mas ver João Pedro, uma cria do Fluminense, brilhar no Mundial. "Este moleque é especial. Quando nós estávamos no futebol inglês, Eu o enfrentei duas vezes e Ci o quanto ele é bom. Hoje ele acertou dois bons chutes e nos eliminou. Desejo sorte a ele na final."

Ex-jogador do Chelsea e do Paris Saint-Germain, Thiago afirmou que vai torcer para um dos dois na decisão, mas se os dois chegarem na disputa do troféu, o seu coração ficará "dividido".

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.