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Arias pede apoio de latino-americanos ao Fluminense em jogo com Chelsea pela semi do Mundial

Esporte
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O atacante John Arias usou as redes sociais em busca do apoio dos latino-americanos que moram na região de Nova York para aumentar a torcida do Fluminense diante do Chelsea. O clube carioca entra em campo às 16h desta terça-feira, no MetLife Stadium, em Nova Jersey, para enfrentar o rival inglês em jogo válido pela semifinal do Mundial de Clubes.

Única equipe da América do Sul nesta fase do torneio, o Fluminense tem em Arias um dos destaques desta campanha. Sentado em uma cadeira e com uma camisa com o escudo do clube, ele fez a postagem.

"Olá a todos os latino-americanos de Nova York e proximidades. Nesta terça estaremos enfrentando o Chelsea representando o nosso continente, nossa cultura e nossas raízes e queremos contar com o seu apoio no Metlife Stadium", disse o jogador.

No depoimento, o atleta diz ainda que conta com a força das arquibancadas para fortalecer o futebol latino-americano aos olhos do cenário internacional. "Juntos, queremos deixar o nome do nosso continente no (patamar) alto. Muito obrigado pelo seu apoio e nos vemos lá", diz o colombiano encerrando o vídeo.

Dos quatro representantes na competição, o Fluminense é o último que ainda permanece no Mundial. Botafogo e Flamengo foram eliminados nas oitavas de final, enquanto o Palmeiras caiu na fase seguinte.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.