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Eliminado, Los Angeles promete jogo digno com o Flamengo: 'Vamos competir'

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Mesmo sem chances de avançar às oitavas de final do Mundial de Clubes, o Los Angeles FC promete tratar com seriedade absoluta o duelo com o Flamengo, marcado para esta terça-feira, às 22h (de Brasília), no Camping World Stadium, em Orlando. Lanterna do Grupo D após duas derrotas - 2 a 0 para o Chelsea e 1 a 0 para o Espérance -, o clube norte-americano quer encerrar sua participação com dignidade, desempenho competitivo e respeito ao adversário.

"Para mim, ainda é um jogo importante. Não só para nós, mas também para a Major League Soccer", afirmou o técnico Steve Cherundolo, que vê o duelo como uma oportunidade para reforçar a imagem da liga. "Vamos tratá-lo com o máximo respeito e dar tudo o que temos. Essa experiência tem sido valiosa e vamos tirar muito aprendizado daqui."

O LAFC chega ao compromisso com seu time principal, com nomes experientes como Lloris e Giroud entre os titulares. O objetivo declarado é entregar uma atuação de alto nível contra um adversário que já está classificado como líder da chave e deve poupar jogadores. "É um ótimo time, com ótimos jogadores. Filipe Luís, por exemplo, que conhecemos como atleta e agora vemos como um técnico promissor. Eles são intensos, organizados e jogam muito bem com a bola", elogiou o lateral Sergi Palencia.

Mesmo ciente da dificuldade, o discurso do elenco é claro: o jogo contra o Flamengo é a última chance de mostrar competitividade no torneio. "Queremos dar uma vitória aos nossos torcedores. Sabemos que não podemos mais avançar, mas não viemos aqui apenas para participar. Viemos para competir", completou Palencia, reforçando o peso simbólico que a partida tem para o grupo.

Cherundolo também refletiu sobre o desempenho do time até aqui. "Fiquei satisfeito com a nossa atuação contra o Chelsea, embora não com o resultado. Diante do Espérance, foi o oposto: alguns bons momentos, mas longe do ideal. Contra o Flamengo, queremos juntar as duas coisas: competitividade e resultado. Sabemos que será muito difícil."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.