Goiás e Novorizontino defendem liderança da Série B contra Athletic e Operário

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A 13ª rodada da Série B do Campeonato Brasileiro será encerrada nesta segunda-feira com dois jogos que traduzem bem os contrastes do torneio: em Ponta Grossa, um Operário pressionado tenta reagir diante de um Novorizontino embalado; em Goiânia, o líder Goiás enfrenta o Athletic, que tenta escapar do fundo do poço. Ainda que separados por contextos distintos, os quatro times entram em campo com metas urgentes - seja para manter o topo, encostar no G-4, fugir do Z-4 ou provar que ainda é possível sonhar.

 

O duelo no Germano Krüger reúne duas faces distintas da tabela. O Operário, sob o comando do técnico Alex, ex-Palmeiras e Cruzeiro, não vence há quatro partidas e flerta perigosamente com a zona de rebaixamento. Com 14 pontos, a equipe paranaense caiu de rendimento após um início competitivo e, além da queda técnica, tem enfrentado desconfiança da torcida e instabilidade emocional dentro de campo. Para um time que se projetava ao menos como candidato ao meio da tabela, o momento é de alerta máximo.

 

Do outro lado, o Novorizontino atravessa uma fase oposta. Com cinco vitórias consecutivas, o time paulista vem consolidando uma campanha sólida e silenciosa, típica do seu estilo desde o acesso. Com 25 pontos, ocupa a vice-liderança e desafia a lógica de investimento e tradição ao se manter entre os primeiros. O técnico Umberto Louzer encontrou um modelo eficiente e, mais do que isso, confiável. O desafio agora é manter o fôlego e a consistência fora de casa - justamente onde o Novorizontino tem sido ainda mais letal.

 

Mais tarde, no Estádio Hailé Pinheiro, o Goiás entra em campo com a missão de preservar a liderança e responder à dura derrota sofrida para o CRB na rodada passada. O time esmeraldino soma 26 pontos. Jogando em casa, terá uma rara oportunidade de enfrentar o lanterna e retomar a confiança. Mas, como a Série B costuma ensinar a cada rodada, não há espaço para salto alto.

 

O adversário goiano será o Athletic, que chega como último colocado da tabela, com apenas nove pontos. A equipe mineira, no entanto, vem de uma vitória que reacendeu uma fagulha de esperança: 2 a 1 sobre o Operário, em casa. Se conseguir surpreender também fora de casa, o Athletic poderá deixar claro que sua luta contra o rebaixamento está longe de ser entregue - mesmo diante do líder.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.