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Xabi Alonso diz que Mbappé deve voltar ao Real no último jogo da fase de grupos do Mundial

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Após sofrer com uma gastroenterite que o levou a uma internação nos Estados Unidos, o atacante Mbappé deve estrear no Mundial de Clubes na terceira e última rodada da fase de grupos, na quinta-feira, quando o Real Madrid enfrenta o RB Salzburg, na Filadélfia. Pelo menos foi isso que deu a entender o técnico Xabi Alonso em entrevista coletiva neste sábado.

"Ele está melhor. Voltou do hospital há dois dias", afirmou Xabi Alonso. "Está se recuperando, e a cada dia estamos mais otimistas em relação à próxima partida", completou o treinador, em Charlotte, onde o Real enfrenta o mexicano Pachuca neste domingo às 16h (de Brasília).

O astro francês nem viajou com a delegação para a Carolina do Norte e permaneceu no hotel em que o Real está hospedado em Miami. Com a ausência de Mbappé e com Endrick ainda se recuperando de lesão muscular, Gonzalo deve ganhar nova chance como titular. Ele foi autor do gol e escolhido o melhor da partida no empate com o Al Hilal na estreia do Real Madrid no Mundial.

"Ele pode contribuir como fez outro dia. É por isso que foi escolhido quando Kilyan não estava disponível", afirmou o técnico sobre o atacante de 21 anos. "Fez um gol e teve três chances. É importante ter jogadores com esse faro. Gonzalo foi muito bem. Olhando para o futuro, veremos."

Rival do time espanhol neste domingo, o Pachuca foi derrotado pelo RB Salzburg por 2 a 1 na estreia do Mundial e busca a reabilitação. Xabi Alonso elogiou o técnico do adversário e disse esperar um jogo duro. "Jaime Lozano tem uma carreira admirável. Agora ele encara um novo desafio com o Pachuca", afirmou. "Vi o amistoso contra o Al Ahly e o jogo contra o Salzburg. É um time corajoso e com iniciativa. Amanhã teremos um bom adversário."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.