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Quem é Jesper de Jong? Conheça adversário de João Fonseca na estreia do Challenger de Estoril

Esporte
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O brasileiro João Fonseca, 18 anos, já sabe quem será seu próximo rival. O número 65 do ranking da ATP enfrenta nesta quarta-feira o holandês Jesper de Jong, na estreia do Challenger 175 de Estoril, na quadra central do Clube de Tênis do Estoril, em Cascais.

 

Aos 24 anos, Jesper de Jong é o atual número 93 do mundo. É o primeiro ano que o tenista figura entre os 100 melhores da categoria simples. Em março, ele alcançou o 98° lugar. Desde então, saltou cinco posições.

 

O holandês se destaca no saibro, mesmo piso do torneio português. Ele possui três títulos de challenger na categoria simples e outros sete nas duplas. Destaque para o primeiro individual, no Challenger de Almaty II, no Cazaquistão, em 2021.

 

Em 2024, Jong foi o adversário de Carlos Alcaraz na segunda rodada de Roland Garros. Mesmo perdendo, o tenista impactou positivamente o duelo, dando trabalho ao espanhol e ganhando com firmeza o terceiro set. No final, prevaleceu a qualidade de Alcaraz, que venceu o jogo por 3 sets a 1, com parciais 3/6, 4/6, 6/2 e 2/6.

 

De Jong foi eliminado recentemente no Master 1000 de Madri. Ele caiu no dia 21 de abril, durante as qualificatórias, para o americano Tristan Boyer, por 2 sets a 1, parciais de 6/3, 6/7 e 4/6.

 

O torneio, que começou no domingo e vai até dia 4 de maio, foi rebaixado para challenger nesta temporada, mas retorna ao posto de ATP no ano que vem.

 

João Fonseca também se despediu do Masters de Madri nos últimos dias. O brasileiro acabou perdendo para Tommy Paul, 12° no ranking, por 2 sets a 0, com parciais de 7(9)/6(7) e 7(7)/6(3), no último sábado. O carioca mostrou personalidade, chegando a ter vantagem no tie-break do primeiro set, mas a ansiedade comprometeu seu desempenho.

 

Depois de Estoril, João Fonseca joga o Masters 1000 de Roma, entre os dias 7 e 18 de maio. O torneio italiano antecede a estreia do próximo Grand Slam, em Roland Garros, no dia 25 de maio.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

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Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

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Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.