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Após três derrotas seguidas, Djokovic desiste de disputar o Masters de Roma

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Em rara má fase no circuito, Novak Djokovic desistiu de disputar o Masters 1000 de Roma, o último grande torneio preparatório para Roland Garros. O tenista sérvio não se manifestou publicamente sobre a decisão, anunciada nesta terça-feira pela organização da competição italiana.

O Masters de Roma começa na semana que vem, no dia 7, e se estende até o dia 18, uma semana antes do início de Roland Garros, segundo Grand Slam do ano e torneio mais importante deste momento da temporada. Muitos tenistas usam a competição italiana como grande teste antes da estreia no saibro de Paris.

Não será o caso de Djokovic neste ano. Perto de completar 38 anos, em maio, o ex-número 1 do mundo vive temporada de resultados abaixo do esperado. Ele foi semifinalista do Aberto da Austrália, torneio que dominou nos últimos 15 anos, e foi surpreendido pelo jovem checo Jakub Mensik na final do Masters de Miami, em março.

No saibro, não vem conseguindo repetir as boas performances da quadra dura. Foram dois jogos e duas derrotas na terra batida, em duas estreias, nos Masters de Montecarlo e de Madri, este no fim de semana passado.

A queda precoce na capital espanhola e a desistência em Roma podem afastar ainda mais o sérvio do topo do ranking. Djokovic é o atual número cinco do mundo e pode perder posições até a estreia de Roland Garros.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.