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Masters de Madri pode ter até 31 jogos nesta terça após apagão que interrompeu programação

Esporte
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A rodada desta terça-feira do Masters de Madri prevê um dia repleto de confrontos depois que um apagão afetou parte da Europa e atingiu a capital espanhola. Por causa da falta de energia a programação das partidas teve de ser interrompida.

A organização do torneio divulgou a nova tabela desta terça-feira onde os 23 jogos que não foram disputados nesta segunda-feira foram incluídos. A expectativa é que na soma de todas os compromissos, 31 duelos sejam realizados.

O incidente fez com que apenas cinco embates fossem finalizados nesta segunda-feira. Em função disso, a quadra central do complexo deverá ter até seis partidas no mesmo dia.

O compromisso entre Iga Swiatek e Diana Shnaider está agendado para abrir a ordem dos jogos na "Manolo Santana" a partir das 7h (horário de Brasília). A seguir, Grigor Dimitrov volta à quadra para enfrentar Jacob Fearnley em duelo onde estava um game de triunfar sobre o rival (vencia o jogo por 6/4 e 5/4).

O dia reserva ainda as presenças de Aryna Sabalenka, número 1 do ranking da WTA, enfrentando Peyton Stearns, e Alexander Zverev, segundo da lista da ATP, encarando Francisco Cerundolo. Responsável pela queda de João Fonseca, Tommy Paul também estará presente em quadra e desafia Karen Khachanov.

O Brasil vai estar representado nesta terça-feira pela dupla formada por Marcelo Melo e Rafael Matos. A dupla, que estreia na competição, enfrenta os cabeças de chave número 1 Mate Pavic e Marcelo Arévalo. O confronto está marcado para a quadra 5 e acontece por volta das 7h30 (horário de Brasília).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.