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Mayke e Murilo vão a campo e Luighi renova com o Palmeiras até 2029: 'Sonho de qualquer garoto'

Esporte
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O Palmeiras tem bons motivos para apagar rapidamente a derrota para o Bahia da memória. Nesta segunda-feira, na reapresentação do elenco após o inesperado revés de 1 a 0 no Allianz Parque, pelo Brasileirão, duas peças importantes do grupo que vinham se recuperando de lesões foram a campo: o zagueiro Murilo e o lateral-direito Mayke. De quebra, o clube ainda anunciou a renovação com Luighi até 2029.

Já visando o retorno aos campos, quarta-feira, às 19h30, diante do Ceará, no Castelão, pela terceira fase da Copa do Brasil, Abel Ferreira observou seus jogadores que não atuaram mais de 45 minutos diante dos baianos e, no treino coletivo na Academia de Futebol, contou com Murilo e Mayke, o que aumenta as opções defensivas e ajuda o treinador a rodar o elenco contra a maratona de jogos.

Zagueiro e lateral vibram com a reta final da transição física, enquanto o jovem Luighi, de apenas 18 anos, comemora a renovação do contrato pelas próximas quatro temporadas. O jovem atacante já atuou em 12 partidas na temporada e anotou dois gols, o que fez a diretoria já se amparar para possíveis propostas.

"Estou muito feliz com essa renovação de contrato. É a realização de um sonho para qualquer garoto da base, qualquer garoto que veio de baixo como eu. Agora é dar continuidade. Estou muito feliz aqui no Palmeiras", afirmou Luighi. "Passa na cabeça uma história de tudo o que eu passei. Eu só tenho a agradecer ao meu pai e ao Palmeiras por sempre acreditarem em mim."

Desde 2016 no clube, quando ainda era criança, Luighi fez história pelo clube nas categorias de base, sempre erguendo troféus, e agora ganha respaldo para seguir a história de sucesso no time profissional.

"O grupo me ajuda muito. Os capitães conversam muito comigo para ter paciência, para quando eu entrar saber o que fazer dentro de campo. Creio que eu vou ser muito feliz até 2029 e estou muito contente com isso"" afirmou o centroavante, confiante em coisas boas já em 2025. "O Palmeiras está em uma crescente muito boa com os meninos da base. Eu venho desde o sub-10, sub-11, agora estou no profissional. Fico muito feliz e contente de estar aqui com amigos meus com quem joguei na base, o Estêvão, o Thalys. Fico muito feliz de estar onde eu estou agora", concluiu.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.