Sampaio lamenta desfalques de peso no Santos, mas crê em volta por cima: 'Confio nesse elenco'

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A segunda derrota seguida do Santos no Brasileirão, a quarta em seis rodadas, acabou de vez com a sintonia da torcida com o elenco. Após levar 2 a 1 do Red Bull Bragantino na Vila Belmiro, muitos jogadores foram vaiados e sobrou críticas até para o interino César Sampaio. O comandante lamentou os desfalques de Neymar e Soteldo, contudo, pregou calma e deu um voto de confiança ao grupo.

 

"Tínhamos diferenciais técnicos que acabamos perdendo por lesão. E essa equipe jogou junto pela primeira vez apenas", justificou Sampaio. "Mas vamos trabalhar, sou um cara muito positivo e sempre temos algo de melhor a dar, uma possibilidade de reverter e vamos aprender com tudo que estamos errando", afirmou o técnico.

 

O interino admitiu, contudo, que o time deveu futebol. "Podemos melhorar, contribuir de maneira melhor do que tem feito, porque não está sendo o suficiente. E não foi para isso que fomos contratados. Sabia das atribuições, dos momentos adversos que temos e assumo a responsabilidade e confio nesse elenco", disse. "Se os problemas estão aqui, a solução também está."

 

Questionado sobre a "fogueira" que assumiu com a dispensa de Pedro Caixinha, Sampaio mostrou-se tranquilo e confiante. "Não quero ser preocupação para o Santos, só ajudar. De coração mesmo, tenho entregado meu melhor diariamente e visto que atletas também estão entregando", defendeu-se.

 

O técnico usou o vaiado Guilherme - foi artilheiro do Paulistão e destaque na Série B - para se defender e passar uma mensagem de otimismo para os próximos jogos, contra CRB, pela Copa do Brasil, e o Grêmio, no Brasileirão.

 

"A gente não pode errar, mas nós não somos robôs, que você vai programar para nunca errar, nunca falhar. O Guilherme já contribuiu mais, mas é nesse momento que tem de abraçar o atleta e entender o que tem acontecido. Não só ele, é por todos nós, para nosso melhor estar acima", frisou. "Sabemos o tamanho dessa camisa, a importância desse símbolo no mundo, e isso faz com que tenha de refletir e produzir mais. Essa reflexão que faço e amanhã já estaremos em campo para corrigir esses erros."

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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