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Ter Stegen é novidade na relação do Barcelona para a final da Copa do Rei contra o Real Madrid

Esporte
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Machucado desde setembro do ano passado, o goleiro Ter Stegen é a novidade da lista de relacionados do Barcelona para a decisão deste sábado, às 17h (horário de Brasília), diante do Real Madrid, em jogo que define o título da Copa do Rei. O confronto acontece em Sevilha.

Liberado pelo departamento médico desde a última sexta-feira, o goleiro vinha treinando com o restante do elenco catalão nos últimos dias e o seu desempenho encorajou o técnico Hansi Flick a promover o retorno, pelo menos para ficar no banco de reservas.

O treinador alemão já havia sinalizado a possibilidade de contar novamente com o atleta na semana passada e estava esperando apenas o momento certo para decretar a volta. No entanto, a chance de ver o jogador como titular diante do seu principal rival é pouco provável.

Com as boas atuações do polonês Szczesny, Flick não deve fazer a troca no gol. A ideia, com a inclusão de Ter Stegen na relação, é contar com o goleiro como "opção de luxo" no banco de reservas.

Um dos jogadores mais experientes do elenco, o alemão de 32 anos vem de uma grave lesão (ruptura) no tendão patelar do joelho direito. A contusão ocorreu nos 5 a 1 do Barcelona sobre o Villarreal em 23 de setembro do ano passado. Ele caiu de mal jeito no gramado após fazer uma intervenção e deixou o campo chorando ao ser retirado na maca. Neste período de ausência, Flick contou com Iñaki Peña e Sczcesny na função.

O clássico de sábado é apenas mais um de caráter decisivo para o Barcelona, que luta para conquistar a tríplice coroa na temporada. Na próxima quarta-feira, o clube catalão abre as semifinais da Liga dos Campeões e recebe a Inter de Milão. Em grande fase, a equipe azul e grená ainda lidera, de forma isolada, o Campeonato Espanhol e tem quatro pontos de frente para o vice-líder Real Madrid (76 a 72).

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.