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Thiago Monteiro sai na frente, mas perde de virada no quali de Madrid

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O brasileiro Thiago Monteiro sofreu uma dura derrota no Masters 1000 de Madrid nesta terça-feira. Após vencer a primeira parcial, ele acabou perdendo para o americano Ethan Quinn por 2 sets a 1, com parciais de 2/6, 7/6 (7/5) e 7/6 (7/0).

A partida teve duração de três horas e contou com um início promissor do tenista cearense. Ele abriu uma vantagem de 4 a 0 e não teve dificuldades para definir a disputa em 6/2.

Se o brasileiro mostrou uma grande superioridade no início do confronto, a segunda parcial foi marcada pela igualdade de forças. O americano, 119º no ranking, reagiu e Monteiro encontrou dificuldades para encaixar o seu saque. O jogo foi para o tie-break e Quin levou a melhor empatando o duelo e forçando o terceiro set.

O equilíbrio se repetiu na volta dos dois tenistas até que Quinn abriu vantagem no nono game. O brasileiro respondeu com uma quebra imediata e o set novamente foi para o tie-break. No momento de definir o confronto, Monteiro não conseguiu se impor e sofreu com uma derrota de 7 a 0.

Apesar do revés, ele ainda tem chances de entrar na chave principal do torneio espanhol na condição de lucky-loser. Monteiro, 94º no ranking, estreou na noite de segunda-feira pela competição e superou o americano Mitchell Krueger (150º) por 2 sets a 0.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.