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Swiatek aumenta jejum de títulos em 2025 com queda nas quartas de Stuttgart; Pegula também cai

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Bicampeã no WTA 500 de Stuttgart em 2022 e 2023 e semifinalista em 2024, a polonesa Iga Swiatek, ex-líder do ranking, decepcionou na atual edição ao ser eliminada nas quartas de final, neste sábado, com derrota para Jelena Ostapenko, da Letônia, em dois sets, com 6/3 e 6/2. A zebra também se fez presente na abertura do dia, com eliminação de Jéssica Pegula, a número 3 do ranking.

Realizado uma temporada para ser esquecida, Swiatek aumenta o jejum de títulos. Ainda sem erguer taças no ano, a número 2 do mundo buscará a redenção em Roland Garros, onde defenderá o tricampeonato.

Sem a presença da atual campeã, a casaque Elena Rybakina, as quartas de final começaram com uma das favoritas em quadra: Jéssica Pegula. A número 3 do mundo, começou de maneira muito abaixo do esperado e levou logo um pneu no primeiro set.

Alexandrova não estava disposta a permitir a reação da norte-americana e manteve o ritmo forte no segundo set. No sexto game, a russa obteve a quebra e abriu frente. Com 5 a 2, desperdiçou três match points e a seguir ainda teve o saque quebrado. Pegula foi ao serviço para empatar a parcial em 5 a 5, mas a russa mostrou forças e, no terceiro match point, fechou a surpreendente vitória.

A adversária de Alexandrova será xxxxxx. No jogo a seguir, no embate entre a número 2 do mundo e a letã Jelena Ostapenko, a polonesa começou abaixo do esperado e saindo logo com 4 a 0 de desvantagem. A rival manteve a boa vantagem e fechou com 6 a 3.

Sem nada a perder, Swiatek foi mais agressiva na parcial seguinte e logo quebrou para fazer 3 a 1. Ostapenko buscou o empate, por 3 a 3, mas repetindo três pontos seguidos, a polonesa igualou o jogo ao devolver os 6 a 3.

Swiatek parecia em melhor momento na partida e pronta para buscar uma virada importante. Mas Ostapenko foi quem mostrou mais concentração para largar com vantagem no terceiro set, com 3 a 0 após quebra. Sacando bem, a letã não permitia chances e reação - salvou um break no sétimo game.

Swiatek foi ao serviço sob enorme pressão com 5 a 2 de desvantagem. Não havia mais espaço para erros. E a pressão pesou. No segundo match point, Ostapenko derrubou a favorita, que costuma se dar bem no saibro, seu piso preferido.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.