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Lucas e Pablo Maia vão a campo, mas seguem como desfalques do São Paulo contra o Cruzeiro

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O São Paulo finalizou sua preparação para o duelo com o Cruzeiro com algumas novidades no gramado. A atividade deste sábado, no CT da Barra Funda, encerrou os trabalhos da equipe para o confronto que será disputado neste domingo, às 17h30, no MorumBis, válido pela terceira rodada do Campeonato Brasileiro. Apesar de algumas boas notícias, o time de Luis Zubeldía seguirá com importantes desfalques para a partida.

Lucas e Pablo Maia estiveram no campo pela primeira vez desde o início de suas recuperações. Sob a supervisão da fisioterapia, o atacante, que se recupera de um trauma no joelho direito, e o volante, que passou por uma cirurgia no tornozelo direito, fizeram um trabalho leve de corrida. No entanto, ambos ainda não têm condições de jogo e seguem como desfalques.

Enquanto a dupla dava mais um passo em suas recuperações, o restante do elenco focou na preparação para o jogo. Os jogadores abriram a manhã com exercícios de aquecimento comandados pela preparação física, visando o fortalecimento e a mobilidade antes das atividades mais intensas.

Na sequência, a equipe foi dividida em quatro grupos e realizou um treino de enfrentamento em campo reduzido. O objetivo da atividade era simular situações de jogo, promovendo uma competição acirrada entre os atletas e um ritmo de jogo mais dinâmico. O treino visou melhorar o posicionamento defensivo e as transições rápidas no ataque.

O técnico Luis Zubeldia, então, comandou um treinamento tático, que simulou jogadas de jogo real, com foco em situações específicas que podem surgir durante a partida contra o Cruzeiro, dando aos jogadores a chance de ajustar os detalhes finais antes da partida.

Além de Lucas e Pablo Maia, o zagueiro Arboleda também será desfalque. Ele segue em tratamento devido a uma sobrecarga muscular na coxa esquerda. Outra ausência confirmada é a do centroavante Calleri, que cumpre suspensão após ter sido expulso no empate contra o Atlético-MG. A expectativa é de que André Silva seja o titular no ataque ao lado de Ferreira.

A provável escalação tem: Rafael; Ferraresi, Ruan e Allan Franco; Cédric Soares, Alisson, Marcos Antônio, Luciano e Enzo Díaz; Ferreira e André Silva.

O São Paulo chega para o confronto após dois empates sem gols na competição, contra Sport e Atlético-MG. O time busca a primeira vitória no Campeonato Brasileiro para melhorar sua posição na tabela e superar a sequência de resultados adversos, visando aliviar a pressão sobre o treinador.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

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  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
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Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.