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Rafael Matos coloca o Brasil nas oitavas do Masters de Montecarlo em parceria com campeão

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Único representante brasileiro na disputa do Masters 1000 de Montecarlo após a eliminação de Marcelo Melo, no domingo, Rafael Matos estreou bem na competição, garantindo o País nas oitavas de final. A parceria com o belga Joran Vliegen venceu a dupla convidada formada pelo francês Arthur Rinderlneck e o monegasco Valentin Vacherot no super tie-break: 6/4, 6/7 (7/9) e 10/2.

Matos e Vliegen, atual campeão de duplas em Montecarlo, entraram na competição de última hora, substituindo a parceria entre o francês Ugo Humbert e o italiano Lorenzo Musetti, que desistiu da disputa nesta segunda-feira.

E travaram grande batalha no primeiro set até 3 a 3, quando aproveitaram o break point e abriram frente. Os rivais, contudo, devolveram a quebra a seguir, mas mais uma vez foram quebrados. Confirmando o saque, brasileiro e bela abriram 1 a 0 no segundo set point.

A segunda parcial, contudo, foi bastante equilibrada e sem nenhuma chance de quebra para ambos os lados. A parceria de Matos abriu logo 3 a 1 no tie-break, depois 5 a 3, mas não sustentou, desperdiçando um match point com 6 a 4. Os rivais viraram e deixaram tudo igual com 9 a 7.

No set desempate, Matos e Vliegen mostraram enorme concentração e força para e imporem do começo ao fim. Com três quebras, foram logo abrindo 8 a 1. Arrasadores, fecharam em 10 a 1 após 1h44 de disputa.

Nas oitavas de final, agendada para esta terça-feira em Montecarlo, brasileiro e belga terão uma parceria de peso pela frente, formada pelos russos Karen Khachanov e Andrey Rublev.

TORNEIO DE SIMPLES

Número 25 do mundo, Khachanov estava na chave de simples também, mas acabou eliminado na estreia nesta segunda-feira, ao cair diante do compatriota Daniil Medvedev, cabeça de chave 9, em três sets, parciais de 5/7, 6/4 e 4/6 em terceiro set com set quebras, sendo cinco seguidas no fim.

O resultado mais surpreendente do dia foi a queda do norte-americano Ben Shelton, 11º favorito, que levou a virada do espanhol Alejandro Davidovich Fokina, parciais de 7/6 (7/2, 2/6 e 1/6. Destaque, ainda, para os triunfos de Matteo Berrettini, Lorenzo Musetti e Gael Monfils.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.