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Arteta diz que Arsenal vai para cima do Real Madrid nas quartas da Liga dos Campeões

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Apesar de adotar um discurso cuidadoso, o técnico Mikel Arteta prometeu nesta segunda-feira que o Arsenal vai para cima do Real Madrid no jogo de ida das quartas de final da Liga dos Campeões, na terça. A equipe londrina jogará em casa na busca por obter vantagem para o jogo da volta, na Espanha.

"Será apenas o primeiro jogo, mas a intenção é clara para amanhã. Vamos para cima", avisou o treinador. "Estamos prontos para vencer e para derrotá-los, essa é a mentalidade que eu quero. Queremos ser a equipe que temos sido nesta última parte da temporada, com todos os altos e baixos e coisas com as quais temos lidado, e continuar a fazer isso porque essa é a nossa super força."

Arteta tenta encerrar um longo jejum do Arsenal. O time inglês não alcança a semifinal da principal competição de clubes do mundo desde 2009. No mesmo período, o Real foi campeão da Liga dos Campeões por seis vezes.

"O Real é um clube que estabeleceu novos padrões no futebol mundial. É onde queremos estar, onde queremos pertencer", disse Arteta. "Temos muita esperança de que podemos conseguir um resultado, de que podemos fazer isso. Precisamos estar convencidos de que podemos fazer isso. Mas também precisamos curtir o momento."

O Arsenal ainda sonha com o seu primeiro título da prestigiada competição enquanto o Real é o recordista de troféus, com 15 conquistas. E é o atual campeão da Liga.

Recuperado de lesão, Saka é uma das principais apostas do Arsenal para surpreender o favorito Real neste confronto. "É a primeira vez que o clube está numa fase de quartas de final pela segunda temporada consecutiva. Portanto, amanhã à noite, queremos dar o próximo passo e tentar superar esta barreira. É o Real Madrid, você tem que respeitar isso e aceitar o que eles fizeram no passado, mas tudo pode acontecer amanhã, então não podemos nos concentrar muito nisso."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.