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Ponte Preta enfrenta Água Santa em último teste antes da disputa da Série C

Esporte
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A Ponte Preta segue ajustando os últimos detalhes para sua estreia na Série C do Campeonato Brasileiro, e tem um desafio final antes do início da competição. No próximo sábado, o time campineiro realiza um jogo-treino contra o Água Santa, no Estádio Moisés Lucarelli.

A atividade será realizada com portões fechados para a torcida e a imprensa. Este será o quarto amistoso da equipe comandada por Alberto Valentim nesta intertemporada.

O time campineiro busca ajustes táticos e físicos para entrar com força na competição nacional, após uma participação abaixo do esperado no Campeonato Paulista e na Copa do Brasil.

Nos três testes anteriores, a Ponte Preta apresentou resultados variados. A equipe empatou por 1 a 1 com o time sub-20, venceu a Portuguesa por 3 a 1 e, no último sábado, sofreu um revés por 3 a 1 contra a Inter de Limeira.

A partida contra a equipe limeirense foi realizada no Moisés Lucarelli sob sigilo, sem a divulgação de imagens ou detalhes.

Apesar do tropeço no último compromisso, a Ponte Preta segue focada na busca pelo acesso à Série B, principal meta da temporada. A expectativa é que o jogo-treino contra o Água Santa sirva como ajuste final antes da estreia na Série C.

A Ponte Preta dará o pontapé inicial na Série C contra o Figueirense, em Santa Catarina. A partida está prevista para os dias 12, 13 ou 14, aguardando a definição oficial da tabela detalhada pela CBF.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.