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Bruno Fuchs mira taça da Libertadores com Palmeiras após vice pelo Atlético-MG: 'Todos sonham'

Esporte
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O Palmeiras estreia nesta quinta-feira na Copa Libertadores e os jogadores só têm um objetivo em mente: levar o clube alviverde à quarta conquista da competição continental, repetindo as campanhas de 1999, 2020 e 2021. O primeiro passo será sair com um bom resultado na estreia, diante do Sporting Cristal, às 19h (horário de Brasília), no estádio Nacional de Lima, no Peru.

"Vamos para o Peru em busca de uma boa estreia, destes três pontos, que vão ser o meu presente de aniversário", comentou o zagueiro Bruno Fuchs, que completou 26 anos nesta terça-feira, dia 1º de abril, conhecido como o Dia da Mentira. "O problema de nascer no dia 1º de abril é esse. Todo mundo brinca comigo se é verdade ou mentira (risos). Todo mundo chega e fala 'é sério'? Estou feliz demais aqui, podendo completar meu primeiro aniversário no Palmeiras."

Embora ainda busque espaço no Palmeiras - atuou pela segunda vez no empate com o Botafogo, pelo Brasileiro -, Bruno Fuchs tornou-se peça importante na campanha do Atlético-MG na Libertadores. O zagueiro foi titular em seis partidas e ajudou o clube mineiro a chegar à final, ficando com o vice-campeonato após a derrota para o Botafogo. Desta vez, Fuchs não quer deixar escapar a taça.

"Espero ter um desfecho positivo na Libertadores. No ano passado, bati na trave pelo Atlético-MG, mas chegamos longe. Neste ano espero e quero ser campeão com o Palmeiras, ganhar o quarto título do clube, que é o que todo mundo aqui almeja e sonha, e seguir crescendo", comentou o zagueiro. "O Palmeiras é o time brasileiro que tem mais vitórias e a gente precisa manter isso, seguir crescendo, seguir evoluindo, para sermos campeões", acrescentou.

O Palmeiras viajaria na tarde desta terça-feira para a capital peruana. Pela manhã, na Academia de Futebol, a comissão técnica exibiu um vídeo ao elenco e, em seguida, o técnico Abel Ferreira comandou uma atividade tática, com ênfase no posicionamento, e técnica, focada em situações de jogo.

Recuperado de lesão no joelho direito, o zagueiro Gustavo Gómez treinou novamente com o grupo e fica à disposição do treinador no campeonato continental, mas Abel pode optar pela manutenção de Micael. Outra dúvida da equipe é no meio de campo, setor no qual Lucas Evangelista e Emiliano Martínez também disputam vaga.

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Saúde

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.