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Ponte Preta perde jogo-treino, mas terá reforço para estreia na Série C

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A Ponte Preta sofreu um revés no jogo-treino contra a Inter de Limeira, realizado no Estádio Moisés Lucarelli, em Campinas. A atividade, que terminou com vitória do time visitante por 3 a 1, foi mantida sob sigilo pelos clubes, sem divulgação de imagens ou detalhes.

A derrota expôs pontos de atenção na equipe comandada por Alberto Valentim, que ainda terá mais um teste antes da estreia na Série C do Campeonato Brasileiro. No próximo sábado, a Ponte enfrenta o Água Santa, novamente no Majestoso.

O time campineiro inicia sua caminhada na Série C contra o Figueirense, em Santa Catarina, em 12, 13 ou 14 de abril, aguardando a definição da CBF sobre a tabela detalhada. Uma das novidades para a Ponte Preta na estreia da Série C será a presença do volante Rodrigo Souza, de 37 anos.

Contratado em novembro de 2024, o jogador ainda não entrou em campo nesta temporada devido a uma lesão muscular sofrida em janeiro, pouco antes do Paulistão. Embora tenha sido relacionado para alguns jogos, Rodrigo não foi utilizado por falta de ritmo e precauções médicas.

Agora, totalmente recuperado, ele deve reforçar o meio-campo do clube, que conta com nomes como Dudu, Emerson, Léo Oliveira, Lucas Cândido, Gustavo Telles, Jhonny Lucas e Luiz Felipe.

Foi o terceiro teste do time de Alberto Valentim nesta intertemporada, onde empatou com o sub-20 por 1 a 1 e venceu a Portuguesa por 3 a 1. Eliminada no Paulista e na Copa do Brasil, a Ponte Preta não esconde que o principal objetivo na temporada é o acesso à Série B.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.