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Convocados reforçam treino do Palmeiras e Vitor Roque mostra confiança em 1º título no clube

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A véspera da final do Paulistão foi de boas notícias para o técnico Abel Ferreira. Todos os seis convocados para a Data Fifa voltaram sem problemas clínicos e apenas Richard Ríos não participou das atividades na Academia de Futebol. Por jogar integralmente os dois jogos da Colômbia, o volante fez um regenerativo. O Palmeiras precisa ganhar do Corinthians na Neo Química Arena após levar 1 a 0 em casa e Vitor Roque mostrou confiança no primeiro troféu pelo clube.

Com Weverton, Estêvão, Piquerez, Emiliano Martínez e Facundo Torres em campo, Abel Ferreira realizou a última atividade antes de tentar buscar a quarta virada seguida em finais do estadual. O Palmeiras é tricampeão sempre revertendo a desvantagem no segundo jogo. Foi assim com 4 a 0 sobre São Paulo e Água Santa e com 2 a 0 no Santos.

"Estou muito feliz de estar aqui. Desde a minha chegada, foram dois jogos importantes e decisivos (semifinal contra o São Paulo e final contra o Corinthians). Agora vamos para o terceiro jogo decisivo, uma final. Espero ajudar meus companheiros a conquistar esse título", afirmou Vitor Roque, que aproveitou a Data Fifa para se adaptar à estratégia do comandante português.

"Estamos preparados, treinando firme para fazer o melhor amanhã e, se Deus quiser, conquistar esse título. Foi uma pena não termos saído com a vantagem no jogo passado, mas está tudo em aberto para tentarmos buscar a vitória na casa deles", concluiu o camisa 9.

Em seu apronto final, Abel Ferreira colocou em prática uma movimentação tática com ênfase em simulações de jogo. Na parte final, o comandante promoveu um descontraído recreativo antes de conversar por um bom período com o elenco inteiro para passar confiança na virada.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.