Atacante angolano Loide Augusto celebra adaptação no Vasco e elogia o elenco: 'Me abraçou'

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Há alguns dias no futebol brasileiro, o angolano Loide Augusto foi apresentado oficialmente no Vasco nesta quarta-feira e mostrou-se à vontade na nova casa. O atacante elogiou os companheiros, celebrou a rápida adaptação e admitiu que o único problema vem sendo se acostumar com o forte calor do Rio de Janeiro.

"Conheço muito da história do Vasco, sei das lendas que passaram pelo clube, como Romário e Edmundo, jogadores que são ídolos, não só aqui no Brasil, mas mundialmente também. Conheço a história do clube, de luta por respeito, igualdade e inclusão. Então, quando apareceu a oportunidade não hesitei em aceitar, eu quis e quero estar aqui, estou muito feliz", disse o reforço.

Por causa do nome, que lembra muito de um personagem de comédia, o atacante já virou motivo de gozação dos companheiros. Ele é chamado de "artista" pelo grupo, mas garante que essa interação vem ajudando-o a se enturmar antes da estreia oficial. O Vasco recebe o Santos pelo Brasileirão, no domingo.

"Sobre a equipe, eles me abraçaram muito bem e brincaram com a situação também, criaram vários apelidos. Mas é um grupo maravilhoso, pessoas fantásticas, com grandes nomes, como Coutinho, Payet, Vegetti... A preparação taticamente, não é muito diferente da Europa, o mister quer posse de bola, corrida nas costas, ataque ao espaço, não vejo muita diferença, é mais me adaptar ao clima mesmo", afirmou Loide, que ainda sobre com o clima quente.

"O mais difícil tem sido o calor. O calor do Rio é diferente, mas o corpo se adapta, estou tranquilo e sem muita ansiedade", garantiu, já prevendo a primeira aparição diante da torcida. O atacante recebeu a camisa 45 e espera ser bastante aproveitado por Fábio Carille.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.