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Goleiro da Ponte Preta elogia preparação e mira título da Série C do Brasileiro

Esporte
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A Ponte Preta segue intensificando sua preparação para a disputa da Série C do Campeonato Brasileiro e na busca pelo acesso e pelo título, após uma temporada desastrosa em 2024. Um dos destaques da equipe no Paulistão, o goleiro Diogo Silva elogiou o desempenho da equipe na competição estadual e ressaltou a importância de uma preparação sólida para encarar os desafios da terceira divisão nacional.

Durante entrevista coletiva, ele destacou a competitividade da Série C e alertou para a qualidade das equipes envolvidas. Além disso, garantiu que a equipe está focada no acesso, e, posteriormente, no título nacional.

"Eu disputei essa competição apenas uma vez, mas sei que é extremamente desafiadora. Tenho dito que a Série C é uma espécie de Série B disfarçada, porque muitas das equipes participantes já passaram pela Série A e Série B. Estamos focados e realizando treinamentos de altíssimo nível para evitar surpresas e garantir um desempenho consistente do início ao fim do campeonato. Nosso objetivo principal é o acesso, mas também sonhamos com o título", afirmou o goleiro.

Para manter o ritmo de jogo, a Ponte Preta agendou mais um jogo-treino, desta vez contra a Inter de Limeira, equipe que disputará a Série D. A partida será realizada no estádio Moisés Lucarelli e servirá como mais um teste para o time comandado por Alberto Valentim.

Esse será o terceiro compromisso preparatório da Ponte. Nos primeiros testes, a equipe enfrentou o time sub-20, empatando por 1 a 1, e venceu a Portuguesa por 3 a 1, ambos também disputados no Majestoso. Além do duelo contra a Inter de Limeira, a comissão técnica estuda a realização de mais um jogo-treino antes da estreia na Série C.

Paralelamente à preparação, a Ponte Preta segue reforçando o elenco para a disputa da terceira divisão. Até o momento, o clube já confirmou cinco contratações: o goleiro Matheus Kayser (ex-Brasiliense), o zagueiro Danrlei Santos (ex-CRAC), o meia Diego Tavares (ex-Paraná) e os atacantes Ricardo Oliveira (ex-Carajás) e Gustavo Vintecinco (ex-Goiânia).

A equipe fará sua estreia na Série C no dia 13 de abril, contra o Figueirense, fora de casa. A Confederação Brasileira de Futebol (CBF) ainda não divulgou detalhes sobre a tabela completa da competição, mas a Ponte Preta segue trabalhando forte para chegar preparada ao torneio e brigar pelo retorno à Série B do Brasileirão.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.