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Vitor Hugo é apresentado no Atlético-MG e mostra motivação: 'Fazer benfeito o meu trabalho'

Esporte
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Indicação do técnico Cuca na busca por experiência ao elenco do Atlético-MG, o zagueiro Vitor Hugo, de 33 anos, foi apresentado nesta terça-feira na Arena MRV, em Belo Horizonte. Bom de papo, o defensor chegou elogiando o novo manto e prometendo enorme empenho na busca por temporada vitoriosa.

O ex-goleiro Victor, agora dirigente do clube, deu as boas-vindas ao jogador, elogiando sua carreira vitoriosa por outros clubes, até mesmo sob o comando de Cuca, e desejou que Vitor Hugo consiga "replicar suas conquistas" no projeto ambicioso do Atlético-MG para 2025.

"Obrigado pelas palavras, meu xará. Para mim é um honra muito grande ser apresentado neste grande clube no dia do seu aniversário (do clube). Aniversário de 117 anos de muitas histórias e muitos títulos e é uma honra grande ser apresentado no dia de hoje. E um privilégio ser apresentado pelo Victor, um ídolo, uma referência dessa grande massa atleticana", afirmou, em sua primeira declaração. "Espero chegar e fazer benfeito o meu trabalho aqui."

Logo depois, recebeu das mãos do dirigente a camisa 14. O defensor ainda brincou sob o caimento da camisa no corpo: "Olha como caiu bem, fiquei muito bonito! Brincadeiras à parte, estou muito feliz de vestir esse manto, espero que Deus me abençoe para eu representar, com muita raça e entrega dentro de campo, as cores dessa camisa, que tem muito peso no futebol nacional e mundial", disse.

Emprestado pelo Bahia, o zagueiro assinou um contrato até o fim da temporada, já vinha treinando com os companheiros e espera ganhar ritmo de jogo rápido para brigar por uma vaga de titular na defesa atleticana, uma das melhores do País neste começo de ano.

"Participei de parte de jogo-treino (no fim de semana) que serve para me dar ritmo de jogo aos poucos. Agora é mostrar no dia a dia, os meninos também estão bem, e o importante é que o professor sinta que todos estarão à disposição quando ele precisar", afirmou, reconhecendo que ainda não está 100% fisicamente, mas confiante no grupo.

"Bons times ganham jogos, mas os melhores elencos ganham campeonato. O Galo tem um objetivo grande, e tenho de estar preparado para isso. Sei do tamanho e do peso dessa camisa. Nos últimos anos, entre os melhores times e elencos do Brasil e espero ajudar o máximo possível."

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.