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Elias Manoel agradece oportunidade de reforçar o Botafogo e prevê ano vitorioso: 'Repetir 2024'

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Reformulando um setor que foi muito bem nas conquistas do Brasileirão e da Libertadores em 2024, o Botafogo apresentou nesta terça-feira o atacante Elias Manoel, de 23 anos, contratado do Real Salt Lake, dos Estados Unidos. O novo camisa 33 mostrou confiança em novo ano vitorioso.

"Acho que é uma grande oportunidade na minha carreira, vim aqui para poder ajudar o clube a ganhar grandes títulos, repetir o ano passado e quem sabe mais. Só quero agradecer a oportunidade que o Botafogo está me dando e espero dar o meu melhor aqui para fazer mais um ano vitorioso", afirmou o reforço logo após vestir a nova camisa.

A missão na nova casa será dura. Luiz Henrique e Almada, que foram para a Europa, são jogadores de seleção, enquanto Júnior Santos, agora no Atlético-MG, tinha enorme prestígio com os torcedores e foi o artilheiro da Libertadores. E Tiquinho Soares também se destacou no Rio como artilheiro e agora marca seus gols pelo Santos. Elias Manoel se mostra tranquilo e elogia o esquema do técnico Renato Paiva.

"O Renato é um treinador que gosta muito de velocidade e no nosso time temos o Arthur que é muito rápido, o Savarino, o Santi que chegou agora, são jogadores de velocidade", frisou, também à disposição para ser essa peças pela esquerda, auxiliando Igor Jesus na área.

"Ele quer sim que o centroavante fique mais dentro da área até por nossa estratégia de jogo. Mas isso não impede que o centroavante em algum momento saia da área e para mim isso vai ser bom, o estilo dele vai se encaixar muito bem pelos jogadores que temos. Vai dar muito bons frutos para nosso time", enfatizou.

O primeiro teste do atual campeão nacional no Brasileirão ocorre no domingo, em dura visita ao palmeiras no Allianz Parque. Será o confronto entre os dois últimos vencedores da competição por pontos corridos.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.