Yamal responde ex-jogador holandês com ironia após classificação da Espanha na Liga das Nações

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Com a vaga para as semifinais da Liga das Nações assegurada, o craque Lamine Yamal usou as redes sociais para rebater as críticas do ex-jogador holandês Rafael van der Vaart sobre a sua postura em campo pela seleção da Espanha no primeiro confronto das quartas de final diante da Holanda.

Além de detonar a atuação do atacante de 17 anos no primeiro jogo da semifinal, o atual comentarista disse que o atleta não demonstrou empenho no duelo e citou até os "calções abaixados" para falar de um possível desinteresse do atleta. No entanto, após o compromisso de volta, quando a Espanha selou sua passagem para a fase semifinal, a joia barcelonista resolveu dar seu recado.

"Calções abaixados, um gol, pênalti perdido e nas semifinais. Vamos Espanha!" postou o jogador que usou de ironia para lidar com a situação. Ao festejar o seu gol no duelo deste domingo, ele chegou a baixar um pouco o calção em alusão às críticas que tinha sofrido.

No histórico dos confrontos, holandeses e espanhóis empataram na ida, em Roterdã, por 2 a 2 e também na volta (3 a 3), em partida realizada no estádio Mestalla, em Valência. Oyarzabal fez os dois gols da Espanha no tempo normal, que terminou 2 a 2. Na prorrogação Yamal estufou a rede, mas os rivais voltaram a empatar, levando a decisão para os pênaltis.

Na disputa, o jovem craque do Barcelona desperdiçou seu tiro, mas Pedri acabou garantindo a Espanha na final após Unaí Simón pegar a cobrança de Malen. Em junho, a competição retorna com as semifinais definidas: a Espanha vai encarar a França enquanto Alemanha e Portugal fazem o outro jogo desta etapa eliminatória.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.