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À espera de Mauricio, Abel testa simulações de jogo no Palmeiras antes da final

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Os jogadores do Palmeiras voltaram a campo na manhã deste domingo, na Academia de Futebol, em preparação para a decisão do Campeonato Paulista, na quinta-feira, às 21h35, na Neo Química Arena, diante do Corinthians - que leva vantagem por ter vencido o primeiro confronto por 1 a 0.

O elenco alviverde realizou um trabalho com ênfase em simulações de jogo como transições, contra-ataques, entre outros fundamentos, além de uma movimentação em dimensões reduzidas e um ensaio de jogadas ofensivas. Os atletas também participaram de uma atividade técnica com objetivos específicos estabelecidos pela comissão de Abel Ferreira.

A atividade contou com um grupo reduzido em decorrência de lesões e convocações para as seleções nacionais na Data Fifa. Estêvão treina com a seleção brasileira para a partida de terça-feira, diante da Argentina. No mesmo dia, Richard Ríos deverá defender a Colômbia contra o Paraguai, enquanto Piquerez, Facundo Torres e Emiliano Martínez continuam à disposição do técnico Marcelo Bielsa no Uruguai, que visitará a Bolívia.

Gustavo Gómez, Marcos Rocha, Paulinho e Bruno Rodrigues se recuperam de lesões e fizeram atividades individuais de recuperação, afastados dos demais jogadores.

Já o meia-atacante Mauricio, um dos destaques da equipe neste Campeonato Paulista, deu mais um passo na transição física e treinou normalmente com os companheiros. Com mais três dias de trabalhos antes da decisão, o camisa 18 poderá ser a carta na manga do treinador português para buscar o tetracampeonato estadual em Itaquera.

Mauricio sofreu uma luxação no ombro direito e precisou passar por cirurgia após se chocar com Ruan no clássico com o São Paulo, em 16 de fevereiro. Mesmo afastado há cinco partidas, o meia-atacante ainda é o artilheiro da equipe palmeirense na temporada, com cinco gols, ao lado de Estêvão, e também contribuiu com uma assistência para gol.

Após a derrota para o Corinthians no jogo de ida da final, no Allianz Parque, Abel Ferreira não escondeu o descontentamento com a atuação de Raphael Veiga na articulação da equipe e busca opções para melhorar a criatividade do meio de campo e, consequentemente, o desempenho ofensivo do Palmeiras.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.