Corinthians intensifica trabalho tático e deve ganhar reforços de Garro e Coronado na decisão

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O Corinthians realizou, neste domingo, o segundo treino tático visando à decisão do Campeonato Paulista diante do Palmeiras, na quinta-feira, na Neo Química Arena. Desta vez, o técnico Ramón Díaz promoveu uma atividade tática de enfrentamento - no sábado, havia separado o grupo para realizar trabalhos ofensivos e defensivos - no CT Joaquim Grava.

O conjunto alvinegro venceu a partida de ida da final, no Allianz Parque, por 1 a 0, gol de Yuri Alberto, e terá a vantagem de jogar pelo empate diante de sua torcida para encerrar a hegemonia recente do Palmeiras na competição - foram quatro títulos do rival nos últimos cinco anos - e encerrar um jejum na competição que dura desde 2019.

A equipe vem treinando para a final sem alguns de seus principais jogadores, que servem às seleções nacionais nesta Data Fifa. Assim como o adversário da decisão, o clube tem cinco importantes desfalques: Memphis Depay se encontra na Europa à serviço da Holanda, enquanto o peruano Carrillo, o equatoriano Félix Torres, o venezuelano José Martínez e o paraguaio Ángel Romero disputam as Eliminatórias da América do Sul para a Copa de 2026.

Por outro lado, o período sem jogos tem sido fundamental para recuperar atletas lesionados e deixá-los à disposição da comissão técnica para o duelo decisivo do Estadual, especialmente no meio de campo. Ramón Díaz espera contar com os retornos de Igor Coronado, afastado desde 23 de fevereiro por causa de lesão na coxa direita, e de Rodrigo Garro, que ficou fora do primeiro jogo da final devido a dores no joelho direito.

O Corinthians dá sequência à preparação para a decisão do Paulista nesta segunda-feira, novamente no CT Joaquim Grava. A decisão do Paulista acontece na quinta-feira, às 21h35, na Neo Química Arena.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

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