Campeão em 2023 e prometendo bela apresentação, Medvedev decepciona e cai na estreia em Miami

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Campeão em 2023 e semifinalista na temporada passada, o russo Daniil Medvedev decepcionou na largada da atual edição do Masters 1000 de Miami ao cair logo na estreia, com derrota para o espanhol Jaume Munar. Sem impor resistência, o cabeça de chave 7 se despediu em sets diretos, parciais de 2/6 e 3/6.

Totalmente fora de sintonia, diferentemente das edições passadas, Medvedev cometeu quatro duplas faltas e errou muito nos serviços e permitiu 11 break points ao espanhol ao longo de todo o jogo, sofrendo três quebras e não conseguindo nenhuma nas duas oportunidades que teve.

No primeiro set, o russo levou o jogo igual até o 2 a 2, quando viu Munar encarar quatro pontos seguidos e fechou em 6 a 2. Sem jamais se impor na partida, Medvedev viu o rival encaminhar a vitória ao quebrar logo no quarto game do segundo et para abrir 3 a 1. Sem novas quebras, a partida terminou com 6 a 3.

Ainda buscando um melhor ritmo após ficar praticamente dois anos afastado das quadras por causa de problema no pulso, o australiano Nick Kyrgios até fez um primeiro set equilibrado, mas acabou não sendo páreo para o russo Karen Khachanov, cabeça 22, eliminado em seu segundo jogo em Miami por 7/6 (7/3) e 6/0.

Outros favoritos tiveram de suar a camisa, mas garantiram triunfos em três sets. O italiano Lorenzo Musetti (15º) precisou de virada diante do francês Quentin Halys, parciais de 3/6, 7/6 (7/4) e 7/5. O norueguês Casper Ruud (5º) também saiu em desvantagem, ao levar 6/3 do sérvio Miomir Kecmanovic, mas mostrou forças e avançou com duplo 6 /4 a seguir.

O canadense Félix Auger-Aliassime (18º) superou o australiano Tristan Schoolkate com duplo 6/4 enquanto o búlgaro Grigor Dimitrov (14º) passou pelo italiano Federico Cina com 6/1 e 6/4.

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O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.