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Santos volta aos treinos de olho no Vasco e Neymar faz a alegria de visitantes da Apae no CT

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Após três dias de folgas antes de intensificar os treinamentos para o retorno ao Brasileirão, o Santos se reapresentou no CT Rei Pelé e iniciou as atividades visando a visita ao Vasco, no dia 30 de março. As atividades foram especiais para alunos da Apae (Associação de Pais e Amigos dos Excepcionais) de Santos que foram convidados a acompanharem as atividades no Dia Internacional da Síndrome de Down.

Ainda fazendo trabalho à parte para recuperar o desconforto muscular, o ídolo Neymar fez questão de atender aos jovens da instituição. O camisa 10 e mais alguns companheiros, casos de Guilherme, Gabriel Brazão e Diego Pituca posaram para fotos e autografaram camisas, deixando o dia dos alunos "inesquecível."

"É uma felicidade imensa e não tem muito o que falar porque estou muito emocionado. E é espetacular, é só isso. Poder conhecer o Neymar, o Guilherme, o Brazão. Todos os meus ídolos, ganhar autógrafo, tirar foto. É um dia que está marcado para sempre na minha vida", celebrou Gabriel Conrado, atendido pela Apae.

Sem Neymar em campo, os alunos puderam acompanhar todo o treino. E vibraram ao acompanhar os ídolos de perto. Os visitantes foram acompanhados por Pasquale, funcionário do Memorial de Conquistas do Santos de 51 anos que tem Síndrome de Down.

"Em nome da Apae, venho agradecer a oportunidade que vocês estão proporcionando a eles. Foi uma alegria imensa quando eu recebi o contato com o convite. Eles ficaram muito extasiados, tanto que foi feito todo um trabalho lá com eles. Trouxeram canetinha para poder pegar autógrafo, combinaram o que falariam com os jogadores, fizeram uma colinha. Se divertiram muito. Então fico muito agradecida por estar aqui nesse momento com eles", disse Dulcinéia Nascimento, assistente social.

Revigorado após o período de descanso, o volante Diego Pituca agradeceu a ilustre visita. "Folga importante para descansar um pouquinho a mente, e então a gente chega aqui e vê eles super felizes, vê eles querendo tirar foto com a gente. Isso dá um ânimo a mais pra gente continuar trabalhando, e dando alegria pra eles e para toda a torcida do Santos FC", declarou.

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Saúde

Saúde

O ovo, por muitos anos cercado de mitos e polêmicas, voltou com força total às mesas e às recomendações nutricionais — agora reconhecido como um verdadeiro superalimento. Rico em proteínas de alta qualidade, vitaminas e minerais essenciais, ele se destaca como uma opção nutritiva, acessível e versátil para todas as idades.

Nutrição Completa em Uma Casca

O grande destaque do ovo é seu valor nutricional. A clara é fonte pura de proteína (albumina), enquanto a gema concentra nutrientes como:

  • Vitaminas A, D, E e do complexo B, incluindo a B12, essencial para o sistema nervoso;
  • Colina, substância importante para a memória e o desenvolvimento cerebral;
  • Luteína e zeaxantina, antioxidantes que protegem a saúde dos olhos;
  • Ferro, fósforo e zinco, fundamentais para o sistema imunológico e a formação de células sanguíneas.

Fonte de Proteína de Alto Valor Biológico

Um único ovo fornece cerca de 6 gramas de proteína, com todos os aminoácidos essenciais — tornando-o ideal para quem busca ganho de massa muscular, saciedade e reparo celular. É por isso que o ovo é presença constante em dietas esportivas e de emagrecimento.

Benefícios Para o Coração (Sim, Para o Coração!)

Durante décadas, o ovo foi injustamente acusado de elevar o colesterol. Hoje, estudos demonstram que seu consumo moderado não está associado a riscos cardíacos em pessoas saudáveis. Na verdade, a colina e os antioxidantes da gema contribuem para a saúde cardiovascular.

Versatilidade e Acessibilidade

Cozido, mexido, poché, frito com moderação ou até em receitas doces e salgadas, o ovo é um ingrediente-chave na culinária mundial. Além disso, tem um ótimo custo-benefício, sendo uma alternativa acessível a outras fontes de proteína animal.

Quem Deve Ter Moderação?

Apesar dos benefícios, pessoas com hipercolesterolemia familiar ou histórico cardiovascular devem seguir orientação médica individualizada quanto ao consumo. O ideal é balancear a dieta como um todo, considerando outros fatores como sedentarismo e ingestão de gorduras saturadas.


O ovo é um alimento completo, prático e nutritivo, que pode fazer parte de uma dieta equilibrada sem culpa. Incorporá-lo regularmente às refeições é uma forma inteligente e saborosa de cuidar da saúde.

Se desejar, posso adaptar essa matéria para redes sociais, incluir sugestões de receitas ou transformá-la em um infográfico.